За 2 недели у вас:
- поднимется иммунитет и вы легче будет переносить сезон вирусов
- улучшите стрессоустойчивость за счет медитаций и дыхательных практик
- улучшится гормональная система за счет снижения гормонов стресса и повышения дофамина
- поднимется метаболизм и лишний вес будет уходить
- восстановятся циркадные ритмы и уровень энергии
Программа курса:
Вводный день
- Detox-карта
- Блок "Питание"
- Чек-лист "Список продуктов для стимуляции лимфодренажа"
Урок 1
- Дыхательная практика "Капалабхати"
- Лимфодренажный комплекс на живот
- Массаж лица
- Медитация здоровья
Урок 2
- Дыхательная практика «Энергетическая»
- Массаж живота от отеков для чистки лимфы
- Массаж лица
- Медитация здоровья
- Подкаст «Про гормоны»
- Урок 3
- Дыхательная энергетическая практика
- Висцеральный массаж живота
- Массаж лица
- Медитация здоровья
Урок 4
- Дыхательная практика «Перезагрузка»
- Лимфодренажный комплекс
- Массаж для лица
- Подкаст «Травы в рационе»
- Медитация здоровья
Урок 5
- Дыхательная практика «Освобождение»
- Лимфодренажный массаж тела
- Массаж лица
- Подкаст «Почему важно делать замасливание»
- Медитация здоровья
Урок 6
- Дыхательная практика «Стимуляция»
- Лимфодренажный комплекс с вибрацией
- Массаж лица
- Медитация здоровья
Урок 7
- Дыхательная практика для заряда на весь день
- Массаж структурный на тело
- Массаж лица
- Медитация здоровья
