Персонализируйте рацион под нужды вашего организма и подарите здоровье себе и своим близким!
Узнайте как выстроить режим питания и сделать его насыщенным и полезным!
Что вы именно узнаете на курсе?
- Как понять подходит ли вам ваш рацион без анализов
- Как работает ваше пищеварение? Улучшаем усвоение!
- Основы здорового питания. Становимся экспертом для своей семьи!
- Основы детского питания! Прикорм и сбалансированное питание детей. Растим крепких деток.
- Какая бывает еда? Перестаем боятся продуктов, изучаем суперсилы привычной пищи и нюансы ее употребления. Развенчиваем мифы!
- Что сложно добыть из пищи? Какие нутриенты все-таки лучше принимать дополнительно.
- Готовка - это сложно? Нет, я научу - ленивая ферментация, безглютеновая выпечка, растительные молочные продукты, замачивание, проращивание. Идеальные рецепты для вас.
- Учимся составлять рацион для себя или целой семьи.
- Где искать витамины и минералы? Лучшие пищевые источники нутриентов.
- Лучшие функциональные продукты! Помощники при анемии, проблемах жкт, плохом зрении и низком иммунитете.
- А что говорит аюрведа? Основы сочетаемости продуктов.
- Идем в магазин! Предлагаю вам мой список пищевых бестселлеров + мини гайд по сезонности продуктов.
- Микробиом взрослых и детей. Как патогенные организмы портят твою кожу, зубы, снижают иммунитет и многое другое. И как наладить дружественную флору и обрести здоровье?
- Диеты и протоколы. Какие бывают? Нужно ли тебе?
- Здоровье ротовой полости и еда. Как остановить развитие кариеса и избежать разрушения зубов с помощью питания.
- Что такое настоящий детокс? Готовая детокс программа для тебя.
- 4 живых эфира, раздаточные материалы и подкасты
- Бонусы
- выбор правильной посуды - какая посуда опасна для жизни?
- подкаст от психолога - расстройство пищевого поведения, как справится самостоятельно и не допустить у детей
