Кипучее долголетие

Программа позволит проработать самые важные сферы жизни:

• Долголетие и мировоззрение долгожителей
• Восстановление после травм и болезней
• Обратное старение
• Здоровье и возраст
• Отношения и секс
• Деньги и возраст
• Душевный комфорт и качество жизни
• Физическая активность
• Самореализация
• Социальные отношения
• Умственная активность
• Путешествие

Программа курса:

Неделя 1: Интенсив. Что такое жизненный баланс и как работает механизм старения.

1. Общая картина старения: продолжительность жизни человека и животных; варианты старения вживотном мире; процессы старения у человека.
2. Жизненный баланс: медикализация сознания; психосоматические травмы; нарушение баланса.
3. Последствия травм: мышечные замки; посттравматические расстройства; хронические заболевания.
4. Обратное старение: методы восстановления организма; принципы психофизической чистки; зарядка для пожилых людей.
5. Настрой долгожителя: реакция на удары судьбы; отношение к здоровью; влияние окружения.
6. Жизнь долгожителя: полезные привычки; физические и умственные нагрузки; творчество и саморазвитие.

Неделя 2: Интенсив. Как очищать свое мышление и свое тело от последствий психосоматических травм.

1. Психосоматические травмы: кароши — смерть от переутомления; конфликтная масса; снятие мышечных замков
2. Здоровье и возраст: медицинское вмешательство как стресс; комплексный подход к здоровью; программа тренировок.
3. Восстановление тела: солнце и воздух; почему прогулки — это лучшее лекарство; сауна, массаж, бассейн.
4. Восстановление сознания: старческий маразм; арт-терапия; смехотерапия.
5. Душевный комфорт: почему долгожителю нельзя ничего терпеть; как искать лучшее окружение; защита от негатива.
6. Качество жизни: ощущение жизненного баланса; благодарность каждому дню; понимание своего предназначения.

Неделя 3: Деньги и возраст

1. Как выстроить финансовую жизнь?
2. Как выстроить правильное отношение к деньгам?
3. Стоит ли надеяться на пенсию?
4. Финансовая грамотность. Инвестирование. Защита от мошенников.
5. Как управлять деньгами, чтобы они работали на вас в старости?

Неделя 4: Отношения и секс

1. Как меняются отношения с возрастом
2. Почему с возрастом удовольствие от секса растет?
3. Как правильно выстраивать отношения на долгий срок.
4. Почему важно иметь рядом людей, с которыми приятно общаться?

Неделя 5: Социальные отношения

1. Почему долгожители участвуют в социальной жизни?
2. Почему важно делиться своим опытом с молодежью?
3. Как при этом не ввязываться в лишние конфликты и разбирательства?

Неделя 6: Физическая активность

1. Физическая активность жизненно необходима в солидном возрасте. Как правильно ее выстраивать?
2. Какие упражнения делают долгожители?
3. Как определять уровень нагрузки?

Неделя 7: Умственная активность и самореализация

1. Почему у долгожителей сохраняется ясный ум и твёрдая память.
2. Как самореализация и творчество продлевают жизнь?
3. Какие виды умственной нагрузки рекомендуются для долгожителей?
4. Почему в возрасте 100 лет люди ездят на велосипеде, работают в своем огороде, ухаживают за домашним скотом и собственным огородом?

Неделя 8: Путешествия

1. Путешествия как образ жизни долгожителя.
2. Почему путешествия необходимы в солидном возрасте.
3. Как организовать стиль жизни путешественника.