Если Вы:
- Уже снижали вес, но он вернулся, захватив с собой еще несколько дополнительных килограмм и сантиметров
- Устали считать калории, голодать, сидеть на модных диетах и искать работающие способы снизить вес раз и навсегда. Мечтаете о стройном, красивом и здоровом теле
- Имеете гормональные нарушения или предрасположенность к полноте и отчаялись в попытках снизить вес
- Хотите избавиться от отеков, целлюлита и придать телу тонус
- Думаете, что правильное питание ― это «диета», ограничения и запреты на всю жизни
- Не можете дойти до цели, найти мотивацию к снижению веса, чувствуете упадок сил
- Зависите от еды ― постоянно хотите есть и не можете наесться, находитесь в замкнутом круге ― вас преследуют лень, срывы и переедания
- Не любите спорт и считаете, что без него невозможно попрощаться с лишним весом
- Снизили вес, но проблемные места не хотят худеть
- Заботитесь о здоровье и хотите сбросить вес, не навредив организму, и сделать правильное питание образом жизни
- Уже снижали вес, но он вернулся, захватив с собой еще несколько дополнительных килограмм и сантиметров
- Устали считать калории, голодать, сидеть на модных диетах и искать работающие способы снизить вес раз и навсегда. Мечтаете о стройном, красивом и здоровом теле
Что ждет вас на курсе?
- Подбор индивидуального рациона под вашу цель
- 14 дней здорового снижения веса через любовь и заботу о себе
- Живой вебинар от Регины Доктор с обратной связью
- Ежедневное ведение личным врачом в индивидуальном чате
- 6 видеоуроков для снижения веса, о выборе продуктов, способах приготовления еды и пищевой зависимости7 упражнений «Как избежать переедания»
- 14 простых, быстрых и вкусных меню для снижения веса
- 14 сложных и интересных меню для снижения веса
- 14 функциональных (лечебных) меню
- 9 меню на поддержании веса
- 49 рецептов для снижения веса простых и быстрых
- 42 рецепта для снижения веса сложных и интересных
- 42 рецепта лечебного питания
- 27 рецептов на поддержании веса
- 20 праздничных рецептов
- Курс «Десерты, которые можно»
- Интенсив «Плоский живот»
- Список книг на все случаи жизни
Программа курса:
День 1. Вебинар– эффективное снижение веса 2023 г.
- Как начать снижение веса так, чтобы было легко, быстро и эффективно.
- 3 пункта, с которых вы еще ни разу не начинали.
Почему нельзя начинать снижать вес:
- с питания
- с анализов
- со спорта
- с запроса к психологу «Похудейте меня»
Мощные практики по Научной Мотивации для достижения целей и лечения зависимостей, основанные на физиологии мозга.
День 2
- Разбор ваших ежедневных ошибок в питании и образе жизни – почему не получается. Удобная практическая таблица диагностики всех ошибок, которая пригодится на всю жизнь.
День 3
- Видеоурок «Персонализированный спорт с точки зрения медицины», как сделать, чтобы с первой тренировки получить результат. Ваша экономия более 100 тыс.руб. в год.
День 4
- Видеоурок «Диетологическая кулинария» - как выбирать и готовить еду. Как не попасть на «скрытые вредности».
День 5
- Проверка ЖКТ – готов ли желудочно-кишечный тракт к снижению веса. Диагностика по плану.
День 6
- Видеоурок «Пищевая зависимость» ― без проработки этого пункта невозможно ни одно стойкое снижение веса.
День 7
- Биология Удовольствия – что такое кайф с точки зрения физиологии. Как понимая это, вы можете изменить образ жизни за 1 день.
День 8
- Видеоурок «Сопротивление» – почему мозг хочет все бросить. Почему у вас много раз не получалось.
День 9
- Как сохранить образ жизни и питания в самых разных ситуациях – пошаговые гайды в отпуск, путешествие, командировку, при ОРВИ, при госпитализации, при лечении зубов.
День 10
- Разбор всех популярных диет в Мире – плюсы, минусы, противопоказания, почему не работают. Лекарство от «волшебной таблетки».
День 11
- Видеоурок «Инсулинорезистентность» – разбор всех мифов, как с точки зрения настоящей доказательной медицины вылечить это состояние.
День12
- Видеоурок «Качественный спорт при инсулинорезистентности» – как заниматься, с каким пульсом, как часто, на конкретном практическом примере.
День 13
- Жировой гепатоз – как «похудеть» печень. Чем опасен, как выявить, алгоритм лечения.
День 14
- Вебинар «Здоровое питание и идеальный вес как образ жизни».
