Для кого интенсив?
1. Если вы хотите улучшить тонус бедер и ягодиц
- работаем над дыханием, снимаем напряжение с тканей с помощью МФР, возвращаем тонус мышц
2. Если вы хотите получить упругие и функциональные ягодицы
- эффективно тренируем тело исходя из истинных функций человеческого тела
3. Если хотите избавиться от боли в пояснице
- если у вас слабые ягодичные мышцы, то всю работу выполняет поясница — тренируем ягодицы, так чтобы, даже после долгих прогулок, у вас не болела поясница или колени
Оборудование:
- 2 гантели по 2кг (можно заменить бутылками с водой)
- Блок для йоги (можно заменить книга+плед)
- Мяч для пилатеса (можно заменить на медбол, детский мяч и тд)
