Красота - следствие наполнения всех сфер женской жизни и самая первая ступень - работа над телом. Важно работать с первопричиной, а не маскировать симптомы, с этой целью был создан курс «Активация Красоты».
Курс вам необходим, если у вас:
- Проблемы с осанкой: есть боли, сутулость, искривления
- Есть отечность лица и тела
- Слабые мышцы, лишний вес, нет чувства собственного тела
- Проблемы с питанием: переедаете, испытываете страх, вину от приемов пищи, находитесь в вечном контроле
- Быстро устаете в течение дня, нет энергии на задуманное
- Болезненные месячные
- Нарушен режим дня
- Внутреннее напряжение, неумение расслабляться
- Есть асимметрия тела и лица
ПРОГРАММА КУРСА:
Предобучение:
- Изучим 6 принципов пилатеса до старта занятий, это поможет вам проходить курс максимально эффективно
- Теория о том, как двигаться здоровым образом в повседневной жизни
Тело: 21 тренировка на тело (пилатес + утренние лимфодренажные комплексы):
- Приведём мыщцы в тонус
- Оздоровим спину
- Уберём лишние объёмы тела
Лицо: 15 комплексов для контурного лица
- Овал лица станет очерченным
- Уйдет отечность и объем
- Вытянется шея
- Уйдет второй подбородок
- Разгладятся мелкие морщинки, улучшится качество кожи
Стопы: 10 комплексов для стоп
- Поможет правильно распределять вес во время занятий увеличивая их эффективность и сформировать правильное движение на каждый день.
- Стопы тесно связаны со здоровьем позвоночника, тазобедренных и коленных суставов.
Наполнение: 6 медитаций
- Все тело управляется нервной системой, на которую благоприятно воздействуют медитации.
- Настройки медитации сформируют спокойствие, уверенность, связь с вашим телом, дадут возможность выйти из тревожности, апатии.
Питание: Ешь полноценно и стройней
- “20 принципов Интуитивного Питания”
- Эфир с нутрициологом
- Раздаточные материалы
- Узнаем как научиться слышать свой организм и питаться правильно через любовь и заботу о себе
- 5 уроков по интуитивному питанию
Психосоматика: Про что говорит твоё тело
- Причины целлюлита, лишнего веса, отеков, ломких волос и ногтей, болезненных месячных, сутулости, проблем с кожей
Циркадные ритмы:
- 3 подкаста о том, как соблюдать режим дня
- Фазы сна, выработка гормонов
- Как просыпаться рано без будильника
Прямые эфиры и поддержка: 4 прямых эфира с Аруа в zoom-формате
- Приоритетность спорта : расставленные приоритеты для внедрения спорта на долгие года.
- Что такое телесный интеллект и как им управлять?
- Антистресс: как управлять телом через медитации.
- Как заниматься после окончания курса и внедрять в жизнь профилактику?
- Чат поддержки в котором можно узнать
ЧТО ПОЛУЧИТЕ К КОНЦУ КУРСА?
- Здоровую осанку без болей и дискомфорта
- Лицо без отеков с красивым контуром, которым будете любоваться
- Ресурсное тело,подтянутые мышцы
- Ранние подъемы, режим и вагон энергии на день
- Новые здоровые привычки питания.
- Уверенность и внутреннее удовлетворение собой
- Умение расслабляться через спорт и медитации
- Здоровые стопы ног, которые формируют фундамент тела
- Ценные инструменты для самопрокачки на всю жизнь.
