Избавьтесь от тревоги, панических атак, ВСД и других неврозов с поддержкой психологов, без таблеток – начните ЖИТЬ без навязчивых мыслей и постоянных переживаний, даже если:
- Cостояние очень тяжелое
- Вы страдаете уже много лет
- Вам кажется, что это неизлечимо
- Уже многое попробовали, но ничего не помогло
Курс помогает даже тем, кто уже потерял надежду на выздоровление
Курс поможет вам избавиться от следующих симптомов:
- приступов острого страха и паники
- зацикленности на своем самочувствии
- негативных мыслей или «умственной жвачки»
- головокружения и головных болей
- страха упасть в обморок
- учащенного сердцебиения
- аритмии или экстрасистолов
- скачков давления
- страха умереть от инсульта или инфаркта
- страха заразиться неизлечимой болезнью
- болей в груди, желудке
- кома в горле
- удушья, нехватки воздуха, одышки
- жара или озноба
- усиленного потоотделения
- зуда кожи
- дереализации или деперсонализации
- шума в ушах
- онемения или покалывания в конечностях
- слабости или ощущения «ватных ног»
- тошноты
- синдрома раздраженного кишечника
- тремора конечностей или головы
- бессонницы
- страха сойти с ума
- страха причинить вред себе или близким
- страха людных мест (поездки в транспорте, торговые центры)
- страха выступать на публике, высказывать свое мнение
Диагнозы и состояния, с которыми мы работаем на курсе:
- повышенная тревога и беспокойство
- постоянный стресс и напряжение
- панические атаки / паническое расстройство
- агорафобия (страх открытых пространств)
- обсессивно-компульсивное расстройство (окр)
- навязчивые мысли и страхи
- вегетососудистая дистония (всд)
- ипохондрия (страхи за здоровье)
- кардиофобия (страхи за сердце)
- аэрофобия (страх летать на самолетах)
- социофобия (страх общения с людьми)
- мнительность
- выгорание и недостаток энергии
- апатия и хроническая усталость
- потеря интереса к жизни
- депрессия
- отчаяние и неверие в себя
- другие фобии и неврозы
А даже если когда-нибудь случится откат и тревожные состояния вернутся, то у вас будут навыки и внутренняя опора, которая поможет быстро вернуть себя в норму.
Это будет такое же знание, как чистить зубы и что дорогу переходят на зеленый свет.
Более 10 лет этот курс помогает людям со всего мира справляться с тревожными состояниями и возвращаться к полноценной жизни.
Программа курса:
1. Старт курса
- Как проходить курс
- Программа курса
- Правила обращения в поддержку, чаты
- Ошибки при избавлении от невроза
Результат блока: Научитесь понимать и определять ошибки при избавлении от невроза
2. Что со мной или все о неврозе
- Что со мной? У меня невроз?
- Что такое ВСД
- Причины нервоза
- Как избавиться от невроза
Результат блока: Психобразовательный процесс. Изучите причины и механизм возникновения тревожных расстройств
3. Основы по работе с неврозом и тревожностью
- Подготовка к работе с неврозом
- Цель избавления от невроза
- 3 правила новой жизни без невроза
- Вторичные выгоды
- Упражнения для скорой помощи от тревоги
- Техники осознанности
- Техники расслабления
- Техники расслабляющего дыхания
Результат блока: Освоите инструменты и техники по работе с тревожностью
4. Работа с мышлением и эмоциями
- Упражнение диаграмма ответственности
- Упражнение когнитивный континуум
- Как начать вести дневник мыслей
- Ошибки мышления
- Изменение тревожных мыслей
- Упражнение декатастрофизация
- Связь эмоций мыслей и поведения
- Разница здоровых и невротических эмоций
Результат блока: Проработаете навык работы с автоматическими мыслями и с дневником мыслей СМЭР
5. Что со мной или все о неврозе
- Поведение, которое создает и поддерживает невроз
- Как работать с избегающим поведением
- Защитное поведение
- Избегающее поведение
Результат блока: Получите навыки работы с поведением, поддерживающим невроз
6. Свобода от невроза
- Избыточная тревога и беспокойство
- Формула тревоги
- Защитное поведение
- Досье тревоги
- Продуктивное и непродуктивное беспокойство
- План избавления от тревожного расстройства
- Убеждения о беспокойстве и тревога из-за тревоги
Результат блока: Составите план пошаговой работы по выходу из тревожного расстройства
7. Как удержать результат и стать более счастливым
- Что делать, если вернулись тревога и симптомы?
- Универсальные техники
Результат блока: Профилактика возникновения рецидивов
