Интенсив включает растительную систему питания (с возможностью есть животные продукты) без жестких ограничений, которой можно успешно придерживаться всю жизнь, не имея дефицитов, особенно таких частых как бывают, по белку и железу. Полноценный растительный рацион сбалансирован так, что гормональная система любой девушки начнет возвращаться к жизни, как бы к заводским настройкам, а тело отвечать большим количеством энергии.
Кому подходит Интенсив:
- тем, кто чувствует себя постоянно уставшей;
- тем, у кого ослабли волосы и ногти;
- тем, у кого высыпания на коже;
- тем, кто испытывает дискомфорт ЖКТ, вздутие и газообразование;
- тем, кто хочет наладить гормональную систему, без использования гормонов;
- тем, кто хочет научиться правильно и сбалансированно питаться, не затрачивая много времени на организацию рациона и готовку;
- тем, кто хочет избавиться от зависимостей и срывов;
- тем, кто хочет привести тело в тонус, не насилуя себя изнуряющими тренировками;
- тем, кто испытывает состояние тумана в голове, жалуется забывчивость и растерянность;
- тем, кто хочет перейти на растительный рацион, но не знает с чего начать;
- тем, кто хочет научиться питаться без дефицитов;
- тем, кто хочет сбросить лишний вес;
- тем, кто хочет набрать качественную мышечную массу;
- тем, кто хочет с годами становиться только здоровее, энергичнее и стройнее.
Что Вы получите в результате прохождения Интенсива:
- Освоите принципы здорового питания, соответствующие природе человека, и научитесь делать здоровый выбор;
- Избавитесь от зависимостей к сладкому и мучному, найдете баланс между модой и пользой для здоровья;
- Повысите тонус тела за счет простых и коротких тренировок и избавитесь от отечности;
- Узнаете, как определять уровень токсинов в организме и применять эффективные способы их выведения;
- Повысите энергию и станете продуктивнее;
- Улучшите состояние кожи и ногтей;
- Избавитесь от лишних килограммов;
- Наберете мышечную массу;
- Получите рекомендацию по списку необходимых анализов
За время Интенсива мы разберем:
- Как организовывать свои приемы пищи;
- Какие продукты выбирать в магазине;
- Как не срываться на мучное и сладкое;
- Как питаться сбалансированно, но без подсчета калорий;
- Какое перекус лучше, когда нет времени на полноценный прием пищи;
- Как действовать, когда предстоят праздничные ужины один за одним;
- Как правильно собрать продуктовую корзину;
- Откуда брать белок на растительном питании;
- Как не уйти в дефицит железа на растительном и животном питании;
- Какие добавки являются необходимыми;
- Как питаться, чтобы оставаться стройной;
- Почему я ем полезную еду, но не худею;
- Как тренироваться, когда нет времени;
- Как тренироваться и иметь результаты, при этом не изнуряя себя тренировками;
- Как набрать мышечную массу;
- Как тренироваться, чтобы не становиться больше, но иметь красивый женственный рельеф тела;
- Как поддерживать, когда достигла желаемого веса.
Дополнительные материалы:
- Рацион на 14 дней;
- Продуктовая корзина;
- Гайд «Организация приемов пищи в течение дня»;
- Видео тренировки, где нужно просто включить и повторять за мной (стройные ноги, тонус ягодиц, красивая спина, против отечности, тонус внутренней поверхности бедра, мышцы пресса);
- Практика йоги, дыхания, вакуум;
- Гайд «Токсины вокруг нас. Очевидные и неочевидные. Экологичные альтернативы»;
- Гайд «Чистка от паразитов»;
- Гайд «Чистка от тяжелых металлов» (всего несколько простых привычек для освоения + вкусный смузи для выведения тяжелых металлов).
