Полный план Интенсива
Теория интенсива:
Мы рассмотрим разные аспекты, которые влияют на похудение и различные особенности тела и состояния организма.
1. Ожирение и излишний вес
- Лишний вес и ожирение
- Теория возникновения, генетика. Почему появляется лишний вес, каков вклад генетики?
2. Тип фигуры при лишнем весе
- Тип фигуры
- Как тип фигуры влияет на быстроту и эффективное похудение?
3. Лишний вес и метаболизм
- Метаболизм и его виды
- Метаболическая гибкость. Почему одни худеют быстро, другие годами?
4. Особенности жировой ткани
- Жировая ткань и ее особенности
- Способы накопления, опасные виды жировой ткани.
5. Заболевания при лишнем весе
- Заболевания и лишний вес
- С какими заболеваниями ассоциируется лишний вес?
6. Лишний вес и дефицит витаминов
- Дефицит витаминов и лишний вес
- Как дефицит витаминов влияет на возникновение лишнего веса?
7. Похудение при занятие спортом
- Роль спорта в снижении веса
- Всем ли нужен спорт для того, чтобы снизить процент жировой ткани?
8. Особенности коррекции образа жизни и лишнего веса
- Что помимо питания и физической активности нужно изменить в образе жизни для похудения?
9. Ожирение при стрессе
- Стресс и ожирение
- Психологические аспекты возникновения лишнего веса. Как психотип влияет на накопление жировой ткани?
10. Ожирение и целлюлит
- Отеки и целлюлит
- Как они образуются и как на них можно повлиять?
Практика интенсива:
Мы изучим состав тела, а так же узнаем на что обратить внимание после сдачи анализов. И самое главное научимся составлять правильный рацион.
1. Изучаем состав вашего тела.
- Считаем ккал, бжу и другие параметры вашего тела.
2. Постановка цели и сроков похудения.
- Как правильно определить цели и сроки для похудения?
3. Изучаем ваши анализы.
- На что обратить внимание и какие параметры вашего метаболического здоровья не в норме?
4. Составляем рацион для похудения.
- Какие продукты подойдут для похудения, как правильно их употреблять?
После интенсива вы сможете:
- Понять причину своего лишнего веса и ПОХУДЕТЬ
- Определить для себя эффективный способ снижения веса
- Понять способы эффективного питания именно для вас
- Расшифровать свои анализы крови , чтобы выяснить причину лишнего и устранить ее
- Вдохновиться на здоровый образ жизни
