В любом возрасте питание женщины является ключевым моментом! От питания зависят победы и поражения, успехи и достижения, и самое главное – наступление естественных и неотъемлемых, но абсолютно нормальных изменений в организме!
Благодаря курсу «Питание при менопаузе» у вас есть уникальная возможность подготовить организм заранее, справится с последствиями или поддержать себя при помощи комфортного питания!
Без глютена, без лактозы, без сахара.
35 блюд, не считая теста и заготовок:
Завтраки
- Тост с консервированной рыбой и авокадо
- Ночнушка «Тирамису»
- Вареники с творогом и ягодным киселем
- Печеночные оладьи с авокадо и зеленью
- Каша гречневая с ягодным киселем
- Яйцо с хумусом и овощами
- Тыквенный омлет
- Белковые гужеры
Салаты:
- Хумус с краснокочанной капустой и гранатом
- Салат с говяжьим сердцем
- Салат с сельдереем, финиками и пармезаном
- Морковный салат с сельдереем и проросшей гречкой
- Тыквенный салат с хурмой и творогом
- Свекла с черной смородиной
- Салат с зеленой фасолью, консервированной рыбой и оливками
- Салат с брокколи и курицей
- Скумбрия с сыром и свежим салатом
- Салат с водорослями и творогом
Горячее:
- Орзо примавера с треской
- Овощные спагетти с тефтелями из индейки и киноа
- Котлеты из индейки в миндале
- Тушеный кролик с гречкой
- Бигус с говяжьим сердцем
- Плов с куриными потрошками
- Ризотто с тыквой и морепродуктами
- Пармантье с пюре из цветной капусты и сердцем
- Треска в апельсиновом маринаде с пюре из цветной капусты
Выпечка, десерты:
- Тыквенный хлеб
- Тесто для пирожков из цельнозерновой муки
- Тесто для пирожков из безглютеновой муки
- Ватрушки с творогом и тыквой
- Завитушки с изюмом и корицей
- Пирожки с сердцем
- Пирог с капустой
- Вишневый мармелад с эстрагоном
Напитки:
- Вишневая комбуча с эстрагоном
- Комбуча на шиповнике
Курс «Питание при менопаузе» помогает смягчить симптомы изменений, поддержать гормональный баланс, снизить приливы, усталость, тревожность, поддерживает кости и сердце, минимизирует набор веса.
Задача курса - сохранение активности, замедление возрастных процессов, профилактика организма в подготовке к неотъемлемым изменениям
