Насколько хорошо Вы сегодня выспались?
Это очень важный вопрос. Ведь здоровый сон - один из главных секретов Вашей красоты, молодости и хорошего настроения.
- Поздно ложитесь спать?
- Часто просыпаетесь и не можете потом уснуть?
- "Сбили" режим?
- Джетлаг?
- Перед сном сидите в телефоне или смотрите сериалы?
... Это про Вас? Значит, Вам нужно больше узнать про секретный ингредиент здорового сна - мелатонин.
Что такое мелатонин?
- Мелатонин - гормон эпифиза, который вырабатывается во время сна.
- Мелатонин играет важную роль в защите от онкологии
- Контролирует настроение
- Снижает кортизол, защищает от негативного влияния стресса
- Оказывает анти-эйдж эффект (его называют гормоном молодости и стройности)
- Участвует практически во всех процессах жизнедеятельности
Недостаток мелатонина:
- усталость, головная боль, раздражительность, низкая работоспособность,
- лишний вес, невозможность сконцентрироваться, плохая память, отечность и
- многое другое.
