Авторский марафон, который поможет тебе избавиться от лишнего веса, отеков, зажимов, целлюлита, болей в спине, одутловатости, мешков под глазами и второго подбородка. Обрести уверенность в себе , подтянутое стройное тело, стать здоровее и полюбить тренировки.
На марафоне тебя ждет:
1. Рациональное питание
- Как выйти из замкнутого круга диета-срыв
- Полезные и вредные продукты
- Что такое рациональное питание и его основы
- Жизнь без запретов и ограничений
- Никаких подсчетов
2. Стрейчинг
Ратяжка это про гибкость вашего тела, и это не только красиво, но и здорОво. Стрейчинг помогает вашим связкам и суставам оставаться эластичными, увеличивает амплитуду движений, что снижает риск растяжений и травм, а так же улучшает кровоток, лимфоток и снимает психоэмоциональное напряжение.
3. Укрепление мышечного корсета
Только сильные, крепкие мышцы могут держать тело в правильном положении. А это отсутствие болевого синдрома, отеков, птоза тканей лица. А так же спортивное, подтянутое тело это в первую очередь про здоровье.
4. МФР
Миофасциальный релиз-это техники определенного воздействия на мышцы, для их расслабления, снятия болевого синдрома,улучшения кровотока, лимфотока и амплитуды движения.
5. Техники самомассажа
- Техники самомассажа и расслабления мышц лица.
Мышцы лица, как и все остальные могут спазмировться, укорачиваться и уплотнятся, что приводит к преждевременному старению кожи. Образуются морщины, цвет лица становится серым и безжизненным, кожа становится менее упругой, а иногда из-за спазма появляются еще и головные боли. Мой марафон поможет справится с этими проблемами.
