Освойте техники самопомощи:
- сможете принять себя и свои чувства
- поймете, где нарушаются ваши границы
- почувствуете себя увереннее
- перестанете зависеть от мнения других
Курс для вас, если:
- Испытываете сложности в отношениях. Состоите в созависимых отношениях, становитесь жертвой манипуляций
- Не уверены в себе. Зависимы от оценки других людей, стыдитесь своего поведения
- Часто обижаетесь. Постоянно переживаете о том, что о вас подумают и скажут другие люди
- Стараетесь всем угодить. Быть хорошим для всех, даже в ущерб себе и своим интересам
Вы сможете:
- Освоить психологические техники во время мастер-класса с экспертом
- Найти решение своей проблемы, запроса, боли
- Получить ответы на свои вопросы от эксперта
Результат, который можно достичь
- Найдете свои внутренние опоры и границы
- Перестанете зависеть от мнения окружающих
- Научитесь принимать себя и свои чувства
- Поймете, где нарушаются ваши границы и где вы нарушаете границы других
- Почувствуете себя увереннее, научитесь говорить «нет» и не стыдиться этого
- Получите навыки формирования конструктивных отношений
РАСПИСАНИЕ:
День 1: Личные границы: что такое личные границы, типы, признаки нарушений
- Практика - диагностика "Нарушаю ли я границы"
- Практика - диагностика "Нарушают ли в отношение меня границы"
- Анализ кейсов
День 2: Как работать с границами: как отстоять личные границы, последствия нарушения личных границ
- Практика - техника "Прощание с ожиданиями"
- Упражнение "Визуализация границ"
- Техника "Карта моей жизни"
День 3: Я нарушаю границы: разница между помощью и нарушением границ, игра в спасательство
- Практика - техника "В чем моя ценность"
- Упражнение "Разделение ответственности"
- Анализ кейсов
