Программа:
1. Самодиагностика
- Оценка осанки
- Оценка белой линии живота (тест на диастаз)
- Check up для вульвы
- Check up тазового дна: специальные тесты, адаптированные для самодиагностики в домашних условиях. К каждому тесту прилагается подробная инструкция и расшифровка.
- Оценка тонуса мышц тазового дна
- Оценка половой щели(зияние: есть/нет?)
- Кашлевая проба
- Проба с натуживанием
- Оценка силы, выносливости мышц тазового дна
2. Эргономика
3. Информационный блок
4. Дыхательные практики
5. Упражнения на мышцы тазового дна
6. Комплексы лечебной физкультуры, самомассажа
