Обучение длится 30 дней
Автор: Сарине Нюркина
Ева. Программа восстановления женского интимного здоровья

Программа:

1. Самодиагностика

  • Оценка осанки
  • Оценка белой линии живота (тест на диастаз)
  • Check up для вульвы
  • Check up тазового дна: специальные тесты, адаптированные для самодиагностики в домашних условиях. К каждому тесту прилагается подробная инструкция и расшифровка.
  • Оценка тонуса мышц тазового дна
  • Оценка половой щели(зияние: есть/нет?)
  • Кашлевая проба
  • Проба с натуживанием
  • Оценка силы, выносливости мышц тазового дна

2. Эргономика

3. Информационный блок

4. Дыхательные практики

5. Упражнения на мышцы тазового дна

6. Комплексы лечебной физкультуры, самомассажа

Дата последнего обновления: 29 января 2024

Темы

Другие курсы

Типы сколиоза и стратегия их коррекции
Типы сколиоза и стратегия их коррекции
Автор: Ольга Бурова
Сколиоз: анатомия и биомеханика
Сколиоз: анатомия и биомеханика
Автор: Ольга Бурова
Mind для мозга
Mind для мозга
Авторы: Группа авторов
Питание при онкологии
Питание при онкологии
Авторы: Группа авторов
-39%
Новая Я
Новая Я
Авторы: Татьяна Кравченко, Ольга Беседина
Подробнее
16 900
27 900
-52%
Йогатерапия при остеопорозе
Йогатерапия при остеопорозе
-6%
Стройность с умом
Стройность с умом
Эндометриоз
Автор: Элисо Джобава
Йогатерапия при эндометриозе
Йогатерапия при эндометриозе
Назад
Смотреть дальше