Автор: Ольга Дробышева
Зимняя перезагрузка

У нас сложилась прекрасная традиция каждый сезон перезагружать тело и мозг новой программой тренировок!) Это идеальное решение, чтобы подтянуть тело, улучшить осанку и здоровье, снизить уровень стресса и удивить нервную систему новыми, незнакомыми упражнениями.

А она это очень любит и в ответ, с благодарностью усиливает эффективность от тренировок в 2 раза

ПРОГРАММА:

  • Бережно вливаемся в тренировочный процесс, улучшаем лимфодренаж, дыхание, здоровье суставов
  • Укрепляем ягодицы и устраняем боль в пояснице
  • Апоневроз головы. Улучшаем эстетику лба, снимаем напряжение с висков и затылка
  • Смазываем позвоночник. Профилактика грыж, остеохондрозов
  • Укрепляющий урок: руки +спина + дыхание
  • Обязательный стретчинг рук и верхней части туловища для всех, кто держит в руках телефон
  • Кубики живота. Укрепляем пресс и делаем талию Уже
  • Снимаем тяжесть ног, улучшаем эластичность мышц ног и поясницы
  • Best moments — соединяем все самые актуальные упражнения в тренировку на все тело!

Что вам дадут тренировки:

  • Улучшат самочувствие уже на первой неделе занятий
  • При регулярном выполнении улучшат лимфодренаж тела, лица, тонус кожи, избавят от лишней отечности
  • Облегчат состояние шеи, поясницы
  • Улучшат осанку, сделают тело более симметричным
  • Снимут накопившиеся зажимы от длительного сидения, улучшат кровообращение
  • Улучшат подвижность грудной клетки и тазобедренных суставов
  • Укрепят мышцы рук, ног, ягодиц, спины, пресса
  • Познакомят с новыми, неклассическими упражнениями
  • Энергию, силы, внешние изменения

Есть противопоказания!

Дата последнего обновления: 24 января 2024

Темы

Другие курсы

Инструктор по воздушной гимнастике на полотнах или на кольце. Продвинутый уровень
Инструктор по воздушной гимнастике на полотнах или на кольце. Продвинутый уровень
Авторы: Группа авторов
Инструктор по воздушной гимнастике на полотнах или на кольце. Базовый уровень
Инструктор по воздушной гимнастике на полотнах или на кольце. Базовый уровень
Авторы: Группа авторов
-25%
Миофасциальный релиз. Гимнастика и самомассаж на ролле
Миофасциальный релиз. Гимнастика и самомассаж на ролле
Автор: Евгения Филиппова
Подробнее
1 500
1 990
Женское восстановление
Женское восстановление
Автор: Евгения Филиппова
-25%
Здоровая спина
Здоровая спина
Автор: Евгения Филиппова
Подробнее
2 900
3 900
-11%
Курс по воздушным полотнам
Курс по воздушным полотнам
Автор: Анна Карельская
Подробнее
15 800
17 800
-33%
Здоровая осанка
Здоровая осанка
Подробнее
5 990
8 990
1 498
/мес
-55%
Грудной отдел и осанка
Грудной отдел и осанка
-33%
Здоровая поясница
Здоровая поясница
Назад
Смотреть дальше