Авторы: Ольга Павлова, Татьяна Казначеева
Железо, энергия, сон и гормоны

Программа:

Часть 1. Сколько нужно железа? Как распознать латентный дефицит железа?

Потребности в железе в зависимости от состояния организма. Профилактические и лечебные дозы железа. Как распознать латентный дефицит железа?

  • Железо и энергия, постоянная слабость при латентном дефиците железа.
  • Железо и физнагрузки, почему невозможно начать тренировки при дефиците железа
  • Железо и нарушения сна.
  • Железо и нервная система: тревожность, нестабильный эмоциональный фон.
  • Железо и память: нарушение памяти, внимания, сложность сконцентрироваться при дефиците железа.
  • Железо и кожа: раннее старение, сухая, бледная кожа.
  • Кожа и волосы: выпадение волос, слабые, тусклые волосы.
  • Железо и щитовидка: слабость, сонливость, набор веса при дефиците железа.
  • Железо и фертильность: бесплодие, выкидыши, невынашивание беременности при латентном дефиците железа.

Часть 2. Препараты железа

  • Как правильно выбирать препараты железа?
  • Наиболее качественные таблетированные и инъекционные препараты железа.
  • Плохая переносимость железа, побочные эффекты железа: какое железо дает меньше всего побочных эффектов?
  • Как правильно пить препараты железа?
  • Как подготовиться к внутривенному введению железа?
  • Как подобрать капельные и инъекционные препараты железа?
  • Как менять препараты?

Часть 3. Усвоение железа. То, о чем не рассказывают в учебниках

  • Какие нужны кофакторы для усвоения железа?
  • Витамины и минералы, необходимые для усвоения железа.
  • Как подбирать дозы кофакторов для усвоения железа?
  • Как правильно распределять в течение дня витамины и минералы, необходимые для усвоения железа.

Обследования. Учимся правильно расшифровывать анализы

  • Обследования на дефицит железа в организме.
  • Как расшифровать анализы?
  • Разбираем анализы: ОАК (гемоглобин), железо, ферритин, трансферрин, % насыщения трансферрина, sTFR-растворимый рецептор трансферрина, ОЖСС, ЛЖСС.
  • Как правильно подбирать дозы железа?
  • Стартовые дозы в зависимости от выраженности дефицита железа.
  • Контроль усвоения железа.
  • Как поддержать нормальный уровень железа в организме после восполнения дефицита железа?

Как восполнить дефицит железа с помощью питания?

  • Железо в питании: какие продукты богаты железом.
  • Особенности усвоения растительного и животного железа.
  • Железо, белок и кислотность желудка.
  • Как улучшить усвоение железа и белка с помощью восстановления кислотности желудка?
Дата последнего обновления: 20 марта 2024

Темы

Другие курсы

Вебинар-гид по адаптогенам: Травы против стресса
Вебинар-гид по адаптогенам: Травы против стресса
Автор: Анастасия Родионова
-35%
Диетолог-нутрициолог
Диетолог-нутрициолог
Авторы: Группа авторов
Подробнее
9 700
15 000
Работа с рентгеном при сколиозе: золотой стандарт и тонкости
Работа с рентгеном при сколиозе: золотой стандарт и тонкости
Автор: Ольга Бурова
Теории причин сколиоза. Базовые принципы коррекционных упражнений
Теории причин сколиоза. Базовые принципы коррекционных упражнений
Автор: Ольга Бурова
-50%
Менопауза красиво
Менопауза красиво
Автор: Татьяна Гшвенд
Подробнее
4 900
9 900
Типы сколиоза и стратегия их коррекции
Типы сколиоза и стратегия их коррекции
Автор: Ольга Бурова
Сколиоз: анатомия и биомеханика
Сколиоз: анатомия и биомеханика
Автор: Ольга Бурова
Mind для мозга
Mind для мозга
Авторы: Группа авторов
Питание при онкологии
Питание при онкологии
Авторы: Группа авторов
Назад
Смотреть дальше