Обучение длится 4 недели
Автор: Игорь Хорольский
10 990
14 990
Узнать подробнее
Здоровые стопы. Вальгусный палец. Плоскостопие

Программа:

Модуль 1. Упражнения

На курсе будет 3 группы упражнений:

1. Разминочные

2. Базовые

3. Специальные

  • Разминочные. Необходимо снять тонус спазмированных мышц и компрессию с первого пальца стопы посредством растягивающих упражнений
  • Базовые упражнения нужны для восстановления правильного положения стопы и улучшения состояния сводов.
  • Специальные упражнения направлены на устранение (уменьшение) вальгусной деформации первого пальца стопы

Модуль 2. Самомассаж

  • Вы научитесь простой и доступной технике самомассажа стоп, которая будет усиливать эффект от упражнений при халюкс вальгус и плоскостопии
  • Занимает 5-6 минут

Модуль 3. Техника тейпирования

  • Методика наложения тейпов позволяет пролонгировать (продлить) эффект от упражнений и массажа не только днём , но ночью, когда спите
  • Вы сможете сами накладывать простые и эффективные аппликации из тейпов

Модуль 4. Массаж акупрессурных точек

  • Массаж биологически активных точек общей регуляции на голени и стопе
  • Точечный массаж эффективно дополняет предыдущие воздействия и будет полезен не только при халюкс вальгус , но и для поддержания хорошего здоровья в целом
Дата последнего обновления: 10 ноября 2023

Темы

Другие курсы

Взгляд внутрь тела
Взгляд внутрь тела
Автор: Валерия Горелова
Подробнее
6 900
-50%
Выбираю себя
Выбираю себя
Автор: Ксения Пушкина
Подробнее
19 900
39 900
Анатомические Поезда в Действии: боль в пояснице
Анатомические Поезда в Действии: боль в пояснице
Автор: Анна Щербина
Подробнее
2 500
-68%
Здоровая поясница
Здоровая поясница
Подробнее
990
2 990
-43%
Висцеральная йога. Глубокая работа с телом и органами
Висцеральная йога. Глубокая работа с телом и органами
Подробнее
990
1 690
-25%
Экспресс курс на лето
Экспресс курс на лето
Подробнее
5 000
6 700
Базовый курс по дыханию «СТАРТ». Стройней на одном дыхании
Базовый курс по дыханию «СТАРТ». Стройней на одном дыхании
Автор: Марина Корпан
Подробнее
5 000
-20%
Микрофлора и питание
Микрофлора и питание
Автор: Мария Кардакова
Подробнее
3 990
4 990
-50%
Холестерина нет
Холестерина нет
Подробнее
5 900
11 800
Назад
Смотреть дальше