Программа:
Модуль 1. Упражнения
На курсе будет 3 группы упражнений:
1. Разминочные
2. Базовые
3. Специальные
- Разминочные. Необходимо снять тонус спазмированных мышц и компрессию с первого пальца стопы посредством растягивающих упражнений
- Базовые упражнения нужны для восстановления правильного положения стопы и улучшения состояния сводов.
- Специальные упражнения направлены на устранение (уменьшение) вальгусной деформации первого пальца стопы
Модуль 2. Самомассаж
- Вы научитесь простой и доступной технике самомассажа стоп, которая будет усиливать эффект от упражнений при халюкс вальгус и плоскостопии
- Занимает 5-6 минут
Модуль 3. Техника тейпирования
- Методика наложения тейпов позволяет пролонгировать (продлить) эффект от упражнений и массажа не только днём , но ночью, когда спите
- Вы сможете сами накладывать простые и эффективные аппликации из тейпов
Модуль 4. Массаж акупрессурных точек
- Массаж биологически активных точек общей регуляции на голени и стопе
- Точечный массаж эффективно дополняет предыдущие воздействия и будет полезен не только при халюкс вальгус , но и для поддержания хорошего здоровья в целом
