Этот курс для вас, если:
- вы с трудом ходите из-за болей в коленях
- вам тяжело подниматься/спускаться с лестницы, делаете упор на ступеньках на здоровую ногу
- колени болят и хрустят, когда встаете с места
- колени болят, когда неправильно наступаете на ногу
- вам больно стоять на коленях на полу
- колено болит так, что невозможно двигаться
- суставы стали болеть после ковида
- колени ломит на погоду
- колени болят по ночам, невозможно спать от боли
- боли под коленом такие, что невозможно согнуть ногу
- вы не можете полностью выпрямить ногу из-за боли в колене
- вам тяжело приседать
- боли беспокоят давно, больше полугода
- колени заболели резко и сразу сильно
- у вас есть судороги в коленях
- есть диагноз артроз коленей, артрит
- когда-то давно был разрыв менисков и связок, но вы это так и не вылечили и адаптировались к боли
- у вас были давние травмы коленей, которые сказываются даже сейчас
- колени болят при занятиях в зале
- вам тяжело приседать и делать выпады
- вы не можете сесть в позу лотоса или встать на колени
- после спортивных нагрузок вам приходится долго восстанавливаться, пережидать боли в коленях
- у вас была операция на коленях и долгое болезненное восстановление
После прохождения курса вы:
- Избавитесь от болей в коленей независимо от давности их появления;
- Восстановите колени после травм и операций;
- Даже в 70+ лет у вас будут здоровые суставы;
- Сможете в спортивном зале выполнять любые упражнения без ограничений;
- Будете спокойно спать всю ночь, а не мучиться от боли;
- Сможете спокойно подниматься, садиться, ходить по лестнице без боли;
- Обретёте свободу в движении без боли в коленных суставах;
- Избавитесь от хруста, дискомфорта в коленях.
Программа курса:
1 блок. Теория:
- всё про болезни коленных суставов
- психосоматика болей в коленях
2 блок. Упражнения без резинок
3 блок. Упражнения с резинками (резинка для пилатеса, которую можно купить в любом спортивном магазине/ OZON / Wildberries)
Что потребуется для занятий?
- Одежда и обувь, в которой вам будет удобно заниматься
- Резинка для пилатеса (потребуется на 4 день курса)
- Настрой заниматься своим здоровьем
