Видеотренировки этого курса базируются на методиках пилатеса, йогатерапии и лечебной физкультуры (ЛФК).
Для кого этот курс?
- Часто болит поясница или шея
- Плохая осанка
- Есть грыжи и протрузии позвоночника, и вы не знаете, как безопасно тренироваться
- Не устраивает состояние ног и внешний вид ягодиц
- Болят стопы, колени, растет косточка у большого пальца, отекают ноги или есть другие проблемы со стопами
- Тренировки не приносят результата, либо вы давно не занимались фитнесом
- Живот никак не уходит
- Нужно восстановиться после родов, прошло более 6 недель
- Диагностировано опущение стенок влагалища 1-2 степени
- Есть недержание мочи при чихании, кашле и при беге. Попадает воздух или вода во влагалище, или есть гипертонус мышц тазового дна
Для участия в курсе вам понадобится дополнительное оборудование, оно понадобится со второй недели тренировок:
• Пенный ролл: рекомендуемая длина 45-90 см.
• Мягкий мяч (для пилатеса): диаметр 25 см (можно заменить детским резиновым мячом).
• Два теннисных мяча
Противопоказания:
- Беременность на любом сроке
- Острые воспалительные процессы
- Прошло менее 8 недель после операций, кесарева и менее 6 недель после естественных родов
- Остеопороз любой степени
- Диастаз шириной более 4 см
- Другие медицинские противопоказания и рекомендации вашего лечащего врача
