Автор: Соня Солдатова
Здоровая спина 2.0

Курс для тебя, если:

  • нет сил воевать со своей спиной и хочешь подружиться
  • у тебя нет проблем, а есть желание поддержать и улучшить своё здоровье
  • хочешь усилить эффект от других тренировок

Что входит в программу:

  • проработка мышц шеи, спины, кора
  • расслабление мышц
  • избавление от болей
  • навык контролировать каждый регион позвоночника, в частности, лопатки
  • равномерный тонус мышц: с перенапряженных снимаем лишний тонус, а слабым даем возможность включиться в работу

Это база, и я рекомендую пройти ее трижды, прежде чем вы пойдете на второй этап:

  • подключаем в работу таз, мышцы тазового дна
  • подключаем стопы и пресс
  • закрепление результатов мышцами
Дата последнего обновления: 10 ноября 2023

Темы

Другие курсы

-15%
Тренер универсал PRO
Тренер универсал PRO
Автор: Денис Табаков
Подробнее
53 500
63 000
-51%
Ягодичный курс от А до Я
Ягодичный курс от А до Я
Автор: Анастасия Коптина
Подробнее
2 490
4 990
-57%
Новая осанка
Новая осанка
Автор: Оксана Левина
Подробнее
2 900
6 900
Pilates Fitball: основные упражнения с мячом
Pilates Fitball: основные упражнения с мячом
Автор: Вера Шмак
-27%
Здоровая спина (2025)
Здоровая спина (2025)
Авторы: Александр Носовский, Марина Кострова
Подробнее
15 900
21 900
-16%
Отеки
Отеки
Автор: Софья Сафронова
Подробнее
4 900
5 900
Осанка и питание с нуля
Осанка и питание с нуля
Автор: Виолетта Фереферова
Подробнее
1 990
Плоский живот
Плоский живот
Автор: Виолетта Фереферова
Подробнее
25 900
Дыхание. Глубинная линия тела. Интеграция в движение
Дыхание. Глубинная линия тела. Интеграция в движение
Автор: Евгений Золотухин
Подробнее
12 900
Назад
Смотреть дальше