Автор: Соня Солдатова
Здоровая спина 2.0

Курс для тебя, если:

  • нет сил воевать со своей спиной и хочешь подружиться
  • у тебя нет проблем, а есть желание поддержать и улучшить своё здоровье
  • хочешь усилить эффект от других тренировок

Что входит в программу:

  • проработка мышц шеи, спины, кора
  • расслабление мышц
  • избавление от болей
  • навык контролировать каждый регион позвоночника, в частности, лопатки
  • равномерный тонус мышц: с перенапряженных снимаем лишний тонус, а слабым даем возможность включиться в работу

Это база, и я рекомендую пройти ее трижды, прежде чем вы пойдете на второй этап:

  • подключаем в работу таз, мышцы тазового дна
  • подключаем стопы и пресс
  • закрепление результатов мышцами
Дата последнего обновления: 10 ноября 2023

Темы

Другие курсы

Дыхание. Живот. Тазовое дно
Дыхание. Живот. Тазовое дно
Автор: Ольга Мелякова
-5%
Фитнес-интенсив Ведьма
Фитнес-интенсив Ведьма
Автор: Ольга Байкина
Подробнее
15 980
16 980
2 663
/мес
Курс гимнастики "Нейвóк" Плоский живот
Курс гимнастики "Нейвóк" Плоский живот
Автор: Сергей Оларь
-73%
Базовый курс "Нейвóк" для создания легкой походки
Базовый курс "Нейвóк" для создания легкой походки
Автор: Сергей Оларь
Подробнее
3 490
12 990
Волновая йога
Волновая йога
Автор: Майя Мандала
PROжарка пресса
PROжарка пресса
Женское здоровье. Базовые техники для улучшения здоровья женщины
Женское здоровье. Базовые техники для улучшения здоровья женщины
-50%
Стопы - путь к здоровью
Стопы - путь к здоровью
-46%
Открытая вода
Открытая вода
Автор: Даниил Серебренников
Подробнее
3 490
6 490
Назад
Смотреть дальше