Обучение длится 4 часа
Автор: Екатерина Честнова
Цена по запросу
Курс на Art for introvert
Здоровая самооценка: советы от психолога

Готовый гайд от специалиста, чтобы полюбить себя и наслаждаться жизнью. Вместо 5 книг, 15 сессий с психологом и бесконечных самокопаний.

Это обучение для вас, если:

  • Вы считаете, что хорошая самооценка = высокая самооценка. Поймете, почему переоценивать себя так же опасно для психики, как недооценивать
  • Вы упускаете много возможностей из-за неуверенности. Осознаете собственную ценность и проработаете страхи
  • Вы постоянно критикуете и вините себя. Перестанете себя грызть и начнете поддерживать

Видео-материал поможет вам:

  • Понять, как работа с самооценкой помогает преодолеть стресс, тревогу и депрессию
  • Прокачать отношения и карьеру через самооценку
  • Сформировать внутри поддерживающий образ и больше не ругать себя
  • Определить уровень самооценки и понять, как она сформировалась
  • Выстроить границы и не обижаться на критику
  • Получить набор техник для самостоятельной работы с самооценкой

Из чего состоит саммари?

Саммари разделено на 4 блока. Каждый включает несколько видео. Саммари не привязано к расписанию, можно смотреть видео в любое время в комфортном темпе.

Подойдет ли мне саммари, если я совсем не разбираюсь в психологии?

Конечно! Обучение рассчитано на людей, которые хотят работать со своей самооценкой, независимо от их уровня знаний и опыта в психологии.

Программа обучения:

1. Что такое самооценка и откуда она берется

  1. Оценка и самооценка
  2. Какая у меня самооценка?
  3. Как я оцениваю себя?

2. Зачем нужна самооценка

  1. Оценивание и сравнение
  2. Кто ты, мой внутренний критик
  3. Почему мне так больно

3. Самосострадание как противоядие от внутреннего критика

  1. Критик Vs Друг: кто эффективнее?
  2. Кто ты, мой мудрый друг?
  3. Укрощение внутреннего критика

4. Техники работы с самооценкой и переход к самовосприятию

  1. Техники по принятию себя
  2. Техники по работы с мыслями
  3. Техники эмоциональной регуляции
Дата последнего обновления: 18 ноября 2023

Темы

Другие курсы

-18%
Хорошие люди
Хорошие люди
Автор: Мария Белова
Подробнее
4 490
5 500
-58%
Проект «Цунами»
Проект «Цунами»
Автор: Маргарита Румянцева
Подробнее
7 900
19 000
-13%
Психосоматические расстройства у детей
Психосоматические расстройства у детей
Автор: Дмитрий Прокопов
Подробнее
6 500
7 500
-50%
Марафон «Психология отношений»
Марафон «Психология отношений»
Автор: Ксения Демина
Подробнее
1 890
3 690
Есть ли жизнь после расставания?
Есть ли жизнь после расставания?
Автор: Полина Гавердовская
-9%
Аутоагрессия и зависимости
Аутоагрессия и зависимости
Автор: Софья Шевякова
Подробнее
10 000
11 000
Нейрографика для экспертов и предпринимателей
Нейрографика для экспертов и предпринимателей
Автор: Павел Меренков
О любви глазами семейного психолога
О любви глазами семейного психолога
Автор: Денис Сенников
-60%
Любовь к Себе. Как защитить себя от отношений с Нарциссом
Любовь к Себе. Как защитить себя от отношений с Нарциссом
Назад
Смотреть дальше