Базовые техники для здоровья шейного отдела
Практикум поможет вам:
- Научиться снимать напряжение с шеи и верхней части спины
- Улучшить движение в плечах и лопатках
- Поработать с дыханием
- Улучшить общее самочувствие
- Предотвратить появление холки, текстовой шеи и т.д.
- Произвести омолаживающий эффект на шею и лицо
Содержание:
- Упражнения по соматике и системе Фельденкрайз.
- Упражнения для плече-лопаточной зоны
- Работу непосредственно с шеей.
- Миофасциальный релиз мест крепления мышц шеи.
- Работу с дыхательной диафрагмой.
БОНУСЫ:
- Комплекс постизометрической релаксации (ПИР) для мышц шейно-воротниковой зоны.
- Специальная техника расслабления трапециевидной мышцы, которая оказывает омолаживающий эффект на шею и лицо.
