Обучение длится 90 минут
Автор: Татьяна Дудина
Здоровая и красивая шея

Базовые техники для здоровья шейного отдела

Практикум поможет вам:

  • Научиться снимать напряжение с шеи и верхней части спины
  • Улучшить движение в плечах и лопатках
  • Поработать с дыханием
  • Улучшить общее самочувствие
  • Предотвратить появление холки, текстовой шеи и т.д.
  • Произвести омолаживающий эффект на шею и лицо

Содержание:

  • Упражнения по соматике и системе Фельденкрайз.
  • Упражнения для плече-лопаточной зоны
  • Работу непосредственно с шеей.
  • Миофасциальный релиз мест крепления мышц шеи.
  • Работу с дыхательной диафрагмой.

БОНУСЫ:

  1. Комплекс постизометрической релаксации (ПИР) для мышц шейно-воротниковой зоны.
  2. Специальная техника расслабления трапециевидной мышцы, которая оказывает омолаживающий эффект на шею и лицо.
Дата последнего обновления: 2 марта 2024

Темы

Другие курсы

Тренировки с булавами. Фитнес будущего
Тренировки с булавами. Фитнес будущего
Автор: Ольга Суворова
Моя новая осанка 2.0
Моя новая осанка 2.0
-45%
Здоровая спина у женщин 35+, 45+, 60+
Здоровая спина у женщин 35+, 45+, 60+
-20%
Динамические растяжки и МФР
Динамические растяжки и МФР
Автор: Егор Пенкин
Подробнее
5 520
6 900
Стопы по методу Франклина
Стопы по методу Франклина
Автор: Людмила Бабанская
-26%
Здоровое Будущее
Здоровое Будущее
Автор: Егор Пенкин
Подробнее
14 490
19 700
Анатомические поезда и гири - Революционный подход к тренировкам
Анатомические поезда и гири - Революционный подход к тренировкам
Автор: Евгений Кабацков
Бег. Здоровье
Бег. Здоровье
Авторы: Виктор Осокин, Валерий Жумадилов, Юлия Байракова
-30%
Звезда вечеринки
Звезда вечеринки
Автор: Элона Жалнина
Подробнее
5 880
8 400
Назад
Смотреть дальше