Обучение длится 90 минут
Автор: Татьяна Дудина
Здоровая и красивая шея

Базовые техники для здоровья шейного отдела

Практикум поможет вам:

  • Научиться снимать напряжение с шеи и верхней части спины
  • Улучшить движение в плечах и лопатках
  • Поработать с дыханием
  • Улучшить общее самочувствие
  • Предотвратить появление холки, текстовой шеи и т.д.
  • Произвести омолаживающий эффект на шею и лицо

Содержание:

  • Упражнения по соматике и системе Фельденкрайз.
  • Упражнения для плече-лопаточной зоны
  • Работу непосредственно с шеей.
  • Миофасциальный релиз мест крепления мышц шеи.
  • Работу с дыхательной диафрагмой.

БОНУСЫ:

  1. Комплекс постизометрической релаксации (ПИР) для мышц шейно-воротниковой зоны.
  2. Специальная техника расслабления трапециевидной мышцы, которая оказывает омолаживающий эффект на шею и лицо.
Дата последнего обновления: 2 марта 2024

Темы

Другие курсы

Дыхание. Живот. Тазовое дно
Дыхание. Живот. Тазовое дно
Автор: Ольга Мелякова
-5%
Фитнес-интенсив Ведьма
Фитнес-интенсив Ведьма
Автор: Ольга Байкина
Подробнее
15 980
16 980
2 663
/мес
Курс гимнастики "Нейвóк" Плоский живот
Курс гимнастики "Нейвóк" Плоский живот
Автор: Сергей Оларь
-73%
Базовый курс "Нейвóк" для создания легкой походки
Базовый курс "Нейвóк" для создания легкой походки
Автор: Сергей Оларь
Подробнее
3 490
12 990
Волновая йога
Волновая йога
Автор: Майя Мандала
PROжарка пресса
PROжарка пресса
Женское здоровье. Базовые техники для улучшения здоровья женщины
Женское здоровье. Базовые техники для улучшения здоровья женщины
-50%
Стопы - путь к здоровью
Стопы - путь к здоровью
-46%
Открытая вода
Открытая вода
Автор: Даниил Серебренников
Подробнее
3 490
6 490
Назад
Смотреть дальше