Этот курс научит тебя справляться с тревогой. С его помощью ты станешь спокойнее, стабильнее, устойчивее, увереннее, гармоничнее, сильнее.
Что даст тебе курс:
- Снижение уровня тревоги
- Понимание, как функционирует твоя тревога
- Конкретные способы снижения тревоги, которые подойдут именно тебе
- Навыки самоуспокоения
- Власть над своим состоянием
- Умение быстро справиться с волнением
- Свободу и эмоциональный комфорт
- Спокойствие и баланс
- Новое качество жизни
Темы курса:
- Все о тревоге: виды, причины, механизмы.
- Физиология тревоги: проявления, о которых нужно знать каждому
- Тревожный мозг: что происходит в голове при тревоге и как этим управлять
- Биохимия тревоги
- Триггеры: как их видеть и обходить
- Панические и тревожные атаки: как с ними справляться и снизить частоту приступов
- Антитревожное поведение: что делать, чтобы быть спокойнее
- Жизнь без лишней тревоги: система, которая изменит твое состояние
Что ждет на курсе:
- Теория. Меняет мышление, дает ответы на твои важные вопросы, активирует осознанность.
- Психологические упражнения. Помогают разобраться в себе, изменить восприятие и поведение, научиться управлять своими состояниями.
- Телесные практики. Устраняют тревогу и напряжение.
- Медитации. Обеспечивают эмоциональный баланс, открывают источники силы.
- Формат материалов: Текст, аудио, видео
