Авторы: Группа авторов
Забота. Быстрое избавление от тревоги

Этот курс научит тебя справляться с тревогой. С его помощью ты станешь спокойнее, стабильнее, устойчивее, увереннее, гармоничнее, сильнее.

Что даст тебе курс:

  • Снижение уровня тревоги
  • Понимание, как функционирует твоя тревога
  • Конкретные способы снижения тревоги, которые подойдут именно тебе
  • Навыки самоуспокоения
  • Власть над своим состоянием
  • Умение быстро справиться с волнением
  • Свободу и эмоциональный комфорт
  • Спокойствие и баланс
  • Новое качество жизни

Темы курса:

  • Все о тревоге: виды, причины, механизмы.
  • Физиология тревоги: проявления, о которых нужно знать каждому
  • Тревожный мозг: что происходит в голове при тревоге и как этим управлять
  • Биохимия тревоги
  • Триггеры: как их видеть и обходить
  • Панические и тревожные атаки: как с ними справляться и снизить частоту приступов
  • Антитревожное поведение: что делать, чтобы быть спокойнее
  • Жизнь без лишней тревоги: система, которая изменит твое состояние

Что ждет на курсе:

  • Теория. Меняет мышление, дает ответы на твои важные вопросы, активирует осознанность.
  • Психологические упражнения. Помогают разобраться в себе, изменить восприятие и поведение, научиться управлять своими состояниями.
  • Телесные практики. Устраняют тревогу и напряжение.
  • Медитации. Обеспечивают эмоциональный баланс, открывают источники силы.
  • Формат материалов: Текст, аудио, видео
Дата последнего обновления: 14 февраля 2024

Темы

Другие курсы

Практикум для психологов
Практикум для психологов
Авторы: Ирина Кононова, Сабина Пшеничная
Подробнее
61 440
5 120
/мес
Предназначение
Автор: Алла Воронкова
Матрица денег
Матрица денег
Автор: Ника Зебра
Я тебя вижу
Автор: Юрий Менячихин
Влияние сепарации от родителей на психологическую независимость взрослых
Влияние сепарации от родителей на психологическую независимость взрослых
Автор: Лариса Овчаренко
Креативные и неклассические приемы работы с МАК
Креативные и неклассические приемы работы с МАК
Осколки травмы
Осколки травмы
Авторы: Группа авторов
Быть любимым
Быть любимым
-50%
Родители. Сепарация. Духовность
Родители. Сепарация. Духовность
Автор: Светлана Спиридонова
Подробнее
28 888
57 777
Назад
Смотреть дальше