Культура движения, полнота дыхания, ясность сознания — для жизни на 100%
Эффективно. Понятно. С любовью.
На пути йоги важно вовремя встретить своего проводника.
- Того, кто разъяснит главное.
- Покажет, где найти подробности и как увидеть глубину.
- Научит выполнять самое основное правильно.
- Даст ясность и вдохновение.
Yoga Intro - базовый курс
Это отличная систематизация знаний и техник йоги для новичков и тех, кому нужно навести порядок в практике и своих представлениях о ней
- В курсе речь идёт о мистической и практической составляющей йоги
- Разобраны основные понятия в опоре на знания, которыми делятся ведущие санскритологи и учителя йоги
- Вы сможете освоить базовые техники и понять их в контексте актуальной физиологии и биомеханики
Содержание курса:
Курс проходил в режиме реального времени онлайн в сентябре 2022 г.
Вводная часть:
- История и философия йоги
- Инструменты йоги
- Практика и жизнь: как заниматься и развиваться в йоге
Основной блок:
- Урок 1. Цели и смыслы, правильный настрой + практика
- Урок 2. Принципы и правила йоги. Древняя мудрость языком современности + практика
- Урок 3. Учимся правильно напрягаться, расслабляться, растягиваться + практика
- Урок 4. Вселенная пранаямы: возможности и ограничения дыхательных техник + практика
- Урок 5. Бандхи как специфические техники йоги + практика
- Урок 6. Шаткармы - очистительные практики + практика
- Урок 7. Травмобезопасность: разбор основных проблемных зон, наиболее частых травм и методов самоконтроля во время занятий + практика
- Урок 8. Структура занятия, вдохновение. Медитация + практика
