Обучение длится 7 дней
Автор: Анна Волошина
Йога для начинающих

Йога является одной из самых популярных духовных и физических практик. Ведь йога — это не просто упражнения, это целостный подход к здоровью и благополучию.

Эта древняя практика сочетает в себе физические асаны, дыхательные техники и медитацию, чтобы укрепить ваше тело и успокоить ум.

Занимаясь йогой, вы можете снизить стресс, восстановить эмоциональный фон, улучшить качество сна и даже похудеть. Йога укрепляет мышцы, делает тело гибким и подвижным, помогает задержать процесс старения.

А главное — йога доступна каждому. Не важно, мечтаете вы сесть на шпагат или просто ищете способ расслабиться после тяжелого дня — наш курс создан специально для вас. Он разработан так, чтобы сделать йогу понятной и доступной, даже если вы никогда раньше не занимались.

После прохождения курса:

  • освоите комплексный подход к йоге через Хатха йогу, сочетая физические упражнения с дыхательными практиками
  • узнаете, что такое йога и освоите основные асаны (упражнения)
  • научитесь техникам дыхания и релаксации, которые помогут снизить уровень стресса и улучшить качество сна
  • освоите динамичный стиль йоги Флоу, который развивает силу, гибкость и координацию

Этот курс для вас, если вы хотите:

  • Начать заниматься йогой, но не знаете с чего начать
  • Снизить вес и держать тело в тонусе
  • Избавиться от напряжения в теле после долгих часов работы за компьютером
  • Развить гибкость и подвижность суставов
  • Получить доступ к понятным и пошаговым видеоурокам по йоге для начинающих
  • Избежать высоких затрат на занятия в студиях
Дата последнего обновления: 10 сентября 2023

Темы

Другие курсы

Hand stand base (тренировки по стойкам)
Hand stand base (тренировки по стойкам)
Автор: Дарина Егорова
-52%
Коррекционный практикум при гиперлордозе
Коррекционный практикум при гиперлордозе
Yoga Doma
Yoga Doma
Автор: Юлия Пегасова
Антисутулость
Антисутулость
-20%
Онлайн-ведение клиентов с 0 до результата
Онлайн-ведение клиентов с 0 до результата
Автор: Анастасия Зяблова
Подробнее
11 900
15 000
Моё здоровое тело
Моё здоровое тело
-52%
Йогатерапия при опущении органов малого таза. Базовые техники работы с проблемой опущения органов
Йогатерапия при опущении органов малого таза. Базовые техники работы с проблемой опущения органов
-50%
Йога с Лерой
Йога с Лерой
Автор: Валерия Курочкина
Подробнее
17 990
36 000
745
/мес
Назад
Смотреть дальше