Вы когда-нибудь задумывались, почему ягодицы так важны для здоровья вашего тела? Подсказка: это не только ради красивой фигуры.

1. Здоровье колен и стоп — ягодицы связаны с ними через сухожилия и фасции. Большая ягодичная мышца контролирует своды стоп и положение колен.

2. Сильная и здоровая спина — ягодицы влияют на вашу осанку и способны предотвращать проблемы в пояснице.

3. Защита плеч и рук — благодаря грудопоясничной фасции, ягодицы связаны с верхней частью вашего тела. Именно они облегчают работу руками и помогают сохранить здоровье поясницы.

Итак, будьте уверены, когда поднимаете ребенка или работаете в огороде, ваши ягодицы могут сделать это без ущерба для вашей спины.
Работайте над своими ягодицами не только ради красивой формы, но и ради здоровья всего вашего тела!

Программа курса:

  • Вводный эфир
  • Тренировка №1 - Миофасциальный релиз ягодиц и таза
  • Тренировка №2 -Тазобедренные суставы
  • Тренировка №3 - Стопа
  • Тренировка №4 - Колени
  • Тренировка №5 - Включаем ягодицы
  • Тренировка №6 - Крестец
  • Тренировка №7 - Позвоночник
  • Тренировка №8 - Руки
  • Тренировка №9 - Сильные ягодицы
  • Тренировка №10 - Интеграция ягодиц
  • Финальный эфир
Дата последнего обновления: 13 января 2024

Темы

Другие курсы

Инструктор по воздушной гимнастике на полотнах или на кольце. Продвинутый уровень
Инструктор по воздушной гимнастике на полотнах или на кольце. Продвинутый уровень
Авторы: Группа авторов
Инструктор по воздушной гимнастике на полотнах или на кольце. Базовый уровень
Инструктор по воздушной гимнастике на полотнах или на кольце. Базовый уровень
Авторы: Группа авторов
-25%
Миофасциальный релиз. Гимнастика и самомассаж на ролле
Миофасциальный релиз. Гимнастика и самомассаж на ролле
Автор: Евгения Филиппова
Подробнее
1 500
1 990
Женское восстановление
Женское восстановление
Автор: Евгения Филиппова
-25%
Здоровая спина
Здоровая спина
Автор: Евгения Филиппова
Подробнее
2 900
3 900
-11%
Курс по воздушным полотнам
Курс по воздушным полотнам
Автор: Анна Карельская
Подробнее
15 800
17 800
-33%
Здоровая осанка
Здоровая осанка
Подробнее
5 990
8 990
1 498
/мес
-55%
Грудной отдел и осанка
Грудной отдел и осанка
-33%
Здоровая поясница
Здоровая поясница
Назад
Смотреть дальше