Вы когда-нибудь задумывались, почему ягодицы так важны для здоровья вашего тела? Подсказка: это не только ради красивой фигуры.

1. Здоровье колен и стоп — ягодицы связаны с ними через сухожилия и фасции. Большая ягодичная мышца контролирует своды стоп и положение колен.

2. Сильная и здоровая спина — ягодицы влияют на вашу осанку и способны предотвращать проблемы в пояснице.

3. Защита плеч и рук — благодаря грудопоясничной фасции, ягодицы связаны с верхней частью вашего тела. Именно они облегчают работу руками и помогают сохранить здоровье поясницы.

Итак, будьте уверены, когда поднимаете ребенка или работаете в огороде, ваши ягодицы могут сделать это без ущерба для вашей спины.
Работайте над своими ягодицами не только ради красивой формы, но и ради здоровья всего вашего тела!

Программа курса:

  • Вводный эфир
  • Тренировка №1 - Миофасциальный релиз ягодиц и таза
  • Тренировка №2 -Тазобедренные суставы
  • Тренировка №3 - Стопа
  • Тренировка №4 - Колени
  • Тренировка №5 - Включаем ягодицы
  • Тренировка №6 - Крестец
  • Тренировка №7 - Позвоночник
  • Тренировка №8 - Руки
  • Тренировка №9 - Сильные ягодицы
  • Тренировка №10 - Интеграция ягодиц
  • Финальный эфир
Дата последнего обновления: 13 января 2024

Темы

Другие курсы

-30%
Звезда вечеринки
Звезда вечеринки
Автор: Элона Жалнина
Подробнее
5 880
8 400
Будь контемпом
Будь контемпом
Автор: Александра Горошко
SuperHuman
SuperHuman
Авторы: Группа авторов
Таз и тазобедренные суставы
Таз и тазобедренные суставы
-50%
Умная сила 2.0
Умная сила 2.0
Hand stand base (тренировки по стойкам)
Hand stand base (тренировки по стойкам)
Автор: Дарина Егорова
-52%
Коррекционный практикум при гиперлордозе
Коррекционный практикум при гиперлордозе
Yoga Doma
Yoga Doma
Автор: Юлия Пегасова
Антисутулость
Антисутулость
Назад
Смотреть дальше