Вы когда-нибудь задумывались, почему ягодицы так важны для здоровья вашего тела? Подсказка: это не только ради красивой фигуры.
1. Здоровье колен и стоп — ягодицы связаны с ними через сухожилия и фасции. Большая ягодичная мышца контролирует своды стоп и положение колен.
2. Сильная и здоровая спина — ягодицы влияют на вашу осанку и способны предотвращать проблемы в пояснице.
3. Защита плеч и рук — благодаря грудопоясничной фасции, ягодицы связаны с верхней частью вашего тела. Именно они облегчают работу руками и помогают сохранить здоровье поясницы.
Итак, будьте уверены, когда поднимаете ребенка или работаете в огороде, ваши ягодицы могут сделать это без ущерба для вашей спины.
Работайте над своими ягодицами не только ради красивой формы, но и ради здоровья всего вашего тела!
Программа курса:
- Вводный эфир
- Тренировка №1 - Миофасциальный релиз ягодиц и таза
- Тренировка №2 -Тазобедренные суставы
- Тренировка №3 - Стопа
- Тренировка №4 - Колени
- Тренировка №5 - Включаем ягодицы
- Тренировка №6 - Крестец
- Тренировка №7 - Позвоночник
- Тренировка №8 - Руки
- Тренировка №9 - Сильные ягодицы
- Тренировка №10 - Интеграция ягодиц
- Финальный эфир
