Автор: Анастасия Коптина
Ягодичный курс от А до Я

Кому подойдет этот курс?

Новичкам в фитнесе

  • Придете к первым результатам в построении тела мечты и влюбитесь в себя

Тем, кто не получает желанного результата от тренировок

  • За месяц курса добьётесь поставленной цели, даже если раньше не получали результат годами

Опытным спортсменам

  • Начнете получать бОльшие результаты за меньшее количество времени, выведете тренировки на новый уровень эффективности

Программа обучения:

1 блок. Начало перемен

  • Вливаемся в курс, получаем всю базу для достижения максимального результата, вводим занятия по курсу в привычку и готовим себя к силовым тренировкам

2 блок. Тренировки ЗАЛ

  • Каждую неделю новые силовые тренировки на ягодицы и верх тела.
  • Учимся наслаждаться процессом, занимаемся в кайф и получаем первые результаты

3 блок. Тренировки ДОМ

  • Каждую неделю новые силовые тренировки на ягодицы и верх тела. Из инвентаря нам понадобятся резинки

Что входит в курс:

  • ГАЙД о эффективной тренировки на ягодицы
  • Готовые рационы питания + рецепты
  • 9 тренировок для зала (с озвучкой техники выполнения)
  • 9 тренировочных комплексов для дома с фитнес резинками
  • Гайд против целлюлита
Дата последнего обновления: 14 января 2025

Темы

Другие курсы

-15%
Тренер универсал PRO
Тренер универсал PRO
Автор: Денис Табаков
Подробнее
53 500
63 000
-57%
Новая осанка
Новая осанка
Автор: Оксана Левина
Подробнее
2 900
6 900
Pilates Fitball: основные упражнения с мячом
Pilates Fitball: основные упражнения с мячом
Автор: Вера Шмак
-27%
Здоровая спина (2025)
Здоровая спина (2025)
Авторы: Александр Носовский, Марина Кострова
Подробнее
15 900
21 900
-16%
Отеки
Отеки
Автор: Софья Сафронова
Подробнее
4 900
5 900
Осанка и питание с нуля
Осанка и питание с нуля
Автор: Виолетта Фереферова
Подробнее
1 990
Плоский живот
Плоский живот
Автор: Виолетта Фереферова
Подробнее
25 900
Дыхание. Глубинная линия тела. Интеграция в движение
Дыхание. Глубинная линия тела. Интеграция в движение
Автор: Евгений Золотухин
Подробнее
12 900
Осанка, тенсегрити, паттерн шага
Осанка, тенсегрити, паттерн шага
Автор: Евгений Золотухин
Подробнее
8 500
Назад
Смотреть дальше