Быть родственниками — не всегда значит быть близкими людьми. И наладить отношения с членами семьи бывает сложнее, чем с друзьями. Например:
- Ссорюсь с родственниками из-за разных взглядов
- Сложно отстоять свои границы в отношениях с партнёром
- Обида на родителей мешает с ними общаться
- Считаю, что все мои проблемы — из-за детских травм
Этот курс поможет:
- Найти причины конфликтов в семье и разрешить разногласия
- Поговорить с родителями об обидах
- Установить границы в семье и корректно их отстаивать
- Вовремя распознать абьюз и созависимость в отношениях
- Поддержать близких в трудных ситуациях
- Конструктивно обсуждать с родственниками сложные темы
- Разобраться, почему в отношениях случаются измены
Получите знания, с которыми проще разобраться в отношениях в семье и наладить их.
Программа курса:
Блок 1. Родители, обиды, травмы и сепарация
Лекция 1. Обиды на родителей
- Действительно ли «все проблемы из детства» и обязательно ли прорабатывать детские травмы;
- Нормально ли обижаться на родителей и как может проявляться эта обида;
- Как отпустить обиды на родителей и обязательно ли это делать.
Лекция 2. Роль родителей на разных этапах взросления
- Какие основные этапы взросления проходит человек и как на этот процесс влияет родитель или значимый взрослый;
- Какие кризисы преодолевает ребёнок во время взросления;
- Какую роль играет привязанность в отношениях родителя и ребенка;
- Как заложенный в детстве тип привязанности влияет на отношения во взрослом возрасте.
Лекция 3. Сепарация
- Как происходит сепарация от родителей и значимых взрослых и зачем она нужна;
- Как запустить процесс сепарации и к чему нужно быть готовым на этом пути;
- Как понять, что вы сепарировались от родителей.
Статья «Отношения с пожилыми родителями»
- Почему с пожилыми родителями бывает особенно сложно наладить отношения;
- Какие кризисы переживают люди в пожилом возрасте;
- Как корректно общаться с пожилыми близкими
Блок 2. Роли, границы и семейные сценарии
Лекция 4. Стабилизаторы семьи, семейные мифы и сценарии
- Что такое стабилизаторы и почему члены семьи могут оставаться вместе, несмотря на ссоры, конфликты и кризисы;
- Может ли измена стать стабилизатором отношений;
- Как возникают семейные мифы и правила и какими они могут быть.
Лекция 5. Границы в семье
- Что такое внутренние и внешние границы;
- Как установить границы в семье и понять, что их нарушают;
- Что такое спутанность ролей в отношениях и как она проявляется.
Статья «Роли в семье и психологический возраст её членов»
- Как могут трансформироваться роли в семье;
- Почему порой дети становятся родителями для своих родителей;
- Как восстановить здоровую иерархию в семье.
Блок 3. Конфликты, кризисы, созависимость и абьюз
Лекция 6. Конфликты, кризисы и ссоры
- Почему возникают конфликты в семье;
- Чем опасен скрытый конфликт и как его вовремя распознать и избежать;
- Может ли конфликт быть конструктивным;
- Чем различаются конфликт, спор и ссора;
- Как кризисные периоды в паре влияют на возникновение конфликтов.
Статья «Как разрешить конфликт»
- Как говорить о неприятном с близкими;
- Какие фразы стоит использовать, а каких лучше избежать;
- Как поддержать близкого человека.
Лекция 7. Дисфункциональные семьи: созависимость, абьюз, насилие
- Что такое дисфункциональная семья;
- Какую роль играют родители в формировании созависимых отношений;
- Чем различаются зависимость, контрзависимость и созависимость;
- Как понять, что в семье или паре есть предпосылки для созависимого поведения.
Статья «Распад семьи»
- Какие причины приводят к разрыву отношений и можно ли этого избежать;
- Когда лучше закончить отношения;
- Как пережить расставание.
Памятка: «Как распознать абьюз, газлайтинг и эмоциональное насилие».
Блок 4. Семья и внешний мир: родственники, друзья, любовники
Статья «Семья и другие»
- Как выстраиваются отношения членов семьи с другими людьми;
- Что такое круги доверия;
- Стоит ли совмещать семейные отношения и работу.
Лекция 8. Измены и любовники
- Что такое измена и всегда ли она подразумевает физический контакт;
- Почему люди, которые находятся в отношениях, изменяют;
- Как принять решение, восстанавливать ли отношения после измены или расставания.
