Программа:
Модуль 1. Исследование вашей самооценки
- Для того, чтобы вы получили не «заезженную программу для всех», а индивидуальный подход и рекомендации лично под вас, вы проведёте детальный анализ вашей самооценки, чтобы понимать, с чем вам предстоит работать
Модуль 2. Корректировка самооценки и развитие внутренней опоры
В этом модуле вас ждет работа с:
- Родительскими установками и правилами
- Подавленными эмоциями и чувствами
- Личными границами и здоровой агрессии
- Вторичными выгодами, ответственностью и зрелой позицией
- Проекциями и возвращение к собственной целостности
- Формирование нового опыта и представления о себе
- Формирование опоры на свою взрослую часть
Модуль 3. Как контролировать свои эмоции и не разрушить себя и близких
В отношениях с мужчиной мы проживаем свои детские травмы, полученные в детстве. Его поведение бессознательно напоминает поведение родителей и мы проваливаемся в травму: начинаем контролировать, критиковать, стыдить, обвинять, замыкаться в себе или испытывать страх отвержения, брошенности и ненужности.
Этот модуль поможет вам в отношениях быть не травмированным ребенком, а осознанной, любящей и любимой женщиной.
Вас ждут инструменты самопомощи при сложных эмоциях и конфликтных ситуациях в паре:
- Как решать конфликты
- Как снизить тревогу
- Как говорить о своих чувствах и границах так, чтобы вас слышали
- Как создать баланс в жизни между «ХОЧУ» и «ДОЛЖНА»
- Как справиться с ревностью
- Что делать, когда вас триггерит
- Как справиться с панической атакой или сильным страхом
Как экологично выражать эмоции
