Автор: Ярослава Рындина
Вот тебе чувства

Этот курс нужен тем, кто:

  • испытывает «мучающие» чувства (вины, стыда, страха, злости, тревоги, зависти, ревности) и хочется научиться с ними справляться;
  • подавляет свои чувства и не умеет их выражать;
  • думает, что ничего не чувствует и что испытывать чувства – это бессмысленно;
  • хочет научиться управлять своими чувствами и справляться с ними;
  • хочет научиться слышать свои чувства, когда они возникают, и понимать, о чем они говорят;
  • существует только в аффективных крайностях: только мегасчастье или мегагрусть, или мегазлость.

Когда вы в контакте со своими чувствами и умеете распознавать их сигналы, вы чувствуете себя живым каждый день, вы обнаруживаете разнообразие своих реакций и лишаетесь необходимости всех и всё контролировать, ведь чувства помогают ориентироваться в процессе и существовать в моменте. Когда вы умеете управлять своими чувствами, они перестают быть проблемой, они становятся лучшим инструментом для выстраивания комфортных и гармоничных отношений с собой и с миром.

О ЧЕМ БУДЕМ ГОВОРИТЬ:

1 урок: Что такое чувства?

  • Выстраиваем представление о базовых чувствах и находим их у себя, исследуем, что вам доступно, а какие чувства вы вытесняете.
  • Находим причины вытеснения, работаем с ними.

2 урок: Работа с «плохими» и «мучающими» чувствами

  • Учимся справляться и проживать то, от чего обычно хочется избавиться, а также снижаем уровень воздействия на вас токсичных чувств: стыда, вины и прочего.

3 урок: Про агрессию

  • Изучаем для чего она нужна, практикуемся в нахождении своей агрессии, учимся конструктивно и эффективно использовать ее для самопрезентации, уверенности в себе, достижения целей. А также управлять ею.

4 урок: Чувства и потребности

  • Учимся определять свои потребности благодаря чувствам и удовлетворять их своевременно.
  • Главный урок в курсе, объединяющий все предыдущие.
  • Тут мы учимся использовать чувства как инструмент для выстраивания отношений и выражать их.
Дата последнего обновления: 10 декабря 2023

Темы

Другие курсы

-18%
Хорошие люди
Хорошие люди
Автор: Мария Белова
Подробнее
4 490
5 500
-58%
Проект «Цунами»
Проект «Цунами»
Автор: Маргарита Румянцева
Подробнее
7 900
19 000
-13%
Психосоматические расстройства у детей
Психосоматические расстройства у детей
Автор: Дмитрий Прокопов
Подробнее
6 500
7 500
-50%
Марафон «Психология отношений»
Марафон «Психология отношений»
Автор: Ксения Демина
Подробнее
1 890
3 690
Есть ли жизнь после расставания?
Есть ли жизнь после расставания?
Автор: Полина Гавердовская
-9%
Аутоагрессия и зависимости
Аутоагрессия и зависимости
Автор: Софья Шевякова
Подробнее
10 000
11 000
Нейрографика для экспертов и предпринимателей
Нейрографика для экспертов и предпринимателей
Автор: Павел Меренков
О любви глазами семейного психолога
О любви глазами семейного психолога
Автор: Денис Сенников
-60%
Любовь к Себе. Как защитить себя от отношений с Нарциссом
Любовь к Себе. Как защитить себя от отношений с Нарциссом
Назад
Смотреть дальше