Почему тебе нужно позаботиться о себе в первую очередь?
Роды — это мощнейший физиологический и эмоциональный процесс. После рождения малыша внимание обычно полностью переключается на ребёнка. Но есть одна истина, которую важно услышать: Состояние мамы = среда, в которой растёт малыш.
Что происходит с телом после родов?
- Организм теряет запасы железа, кальция, белка и витаминов
- Уровень гормонов резко меняется
- Иммунитет ослаблен
- Появляется хроническая усталость, тревожность, бессонница
- Волосы начинают выпадать, кожа тускнеет, ногти слоятся
- Энергии нет, а требовать начинают все
Почему нужно восстановиться сейчас, а не потом?
- Чем раньше ты начнёшь — тем быстрее организм вернётся в баланс
- Это влияет на грудное вскармливание, гормональный фон, работу ЖКТ
- Ты сможешь быть мамой не «на износ», а в ресурсе
- У тебя снова появится энергия, ясность в голове и уверенность в теле
Проект «Восстановление после родов» — это программа, которая помогает:
- Восстановить дефициты и нормализовать вес
- Нормализовать сон, пищеварение и эмоциональное состояние
- Вернуть энергию, здоровье кожи, волос и ногтей
- Научиться заботиться о себе без чувства вины
Что входит в программу?
- Закрытая группа в Telegram с поддержкой и актуальной информацией
- Лекция от Ксении Глинкиной - как восстанавливаться с умом, а не «на авось»
- Чек-лист анализов после родов
- Гайд по питанию - как есть вкусно, удобно и восстанавливаться
- Нутрицевтики при ГВ - безопасно и эффективно
- Тренировки по пилатесу - восстановление тазового дна и тела
- Массажная техника обработки шва после кесарево сечения
Бонус-блок от экспертов
- Урок: «Гаджеты и девайсы: что не покупать»
- Чек-лист «Двигательные навыки по триместрам до года»
- Урок: «Хендлинг — как носить и выкладывать малыша правильно»
- Урок: «Первый месяц после родов с точки зрения гинекологии»
- Урок: «Первый год после родов глазами гинеколога»
Уроки в записи с бессрочным доступом
