Автор: Татьяна Дудина
Восстановление осанки и симметрии тела

Курс разработан совместно с врачами из отделения ортодонтии и функциональной ортопедии челюстей стоматологической поликлиники 65 Департамента здравоохранения г. Москвы.

Программа курса:

Урок 1: Самотестирование

  • Научитесь самостоятельно оценивать состояние вашего тела и выявлять проблемные зоны.
  • Поможет понять, на что стоит обратить внимание в дальнейших упражнениях.

Урок 2: Утренний комплекс для осанки стоя

  • Проработка всех фасциальных линий от стоп до головы в лёгкой 15-минутной разминке.
  • Поможет снять утреннюю скованность и подготовить тело к активному дню.

Урок 3: Вечерний выравнивающий комплекс соматических упражнений

  • Лёгкие подтягивающие и расслабляющие упражнения под приятную музыку.
  • Снимает напряжение и помогает расслабиться перед сном.

Урок 4: Выравнивающий комплекс для всего тела с акцентом на стопы

  • Упражнения для укрепления и выравнивания всего тела с особым вниманием к стопам.
  • Улучшает амортизацию стоп и общую гармонию мышц тела.

Урок 5: Специальный комплекс упражнений для офиса или на рабочем месте

  • Упражнения для снятия мышечного напряжения в перерывах между работой.
  • Подходит для занятых людей, позволяет поддерживать здоровье на рабочем месте.
Дата последнего обновления: 9 сентября 2024

Темы

Другие курсы

-45%
Цигун для молодости лица. Омоложение лица через запуск энергии Ци
Цигун для молодости лица. Омоложение лица через запуск энергии Ци
Автор: Ольга Тара
Подробнее
10 990
20 000
Фармакология от А до Я
Фармакология от А до Я
Автор: Виктор Симкин
-22%
Гормональная гимнастика Айки-Цигун
Гормональная гимнастика Айки-Цигун
Автор: Сергей Ли
Подробнее
11 700
15 000
Терапевтические свойства и и применение специй
Терапевтические свойства и и применение специй
Автор: Елена Орлова
Практическая нутрициология для реальной жизни
Практическая нутрициология для реальной жизни
Авторы: Группа авторов
Школа здоровья. Гормоны и старость (31 поток)
Школа здоровья. Гормоны и старость (31 поток)
-14%
Бани и Сауны: искусство чрескожной детоксикации
Бани и Сауны: искусство чрескожной детоксикации
Автор: Глеб Кузьминов
Подробнее
5 900
6 900
Дерматология
Дерматология
Автор: Александр Быканов
-11%
Клиническая педиатрия
Клиническая педиатрия
Авторы: Николай Комов, Мария Макаршина
Подробнее
15 900
17 900
Назад
Смотреть дальше