Курс разработан совместно с врачами из отделения ортодонтии и функциональной ортопедии челюстей стоматологической поликлиники 65 Департамента здравоохранения г. Москвы.
Программа курса:
Урок 1: Самотестирование
- Научитесь самостоятельно оценивать состояние вашего тела и выявлять проблемные зоны.
- Поможет понять, на что стоит обратить внимание в дальнейших упражнениях.
Урок 2: Утренний комплекс для осанки стоя
- Проработка всех фасциальных линий от стоп до головы в лёгкой 15-минутной разминке.
- Поможет снять утреннюю скованность и подготовить тело к активному дню.
Урок 3: Вечерний выравнивающий комплекс соматических упражнений
- Лёгкие подтягивающие и расслабляющие упражнения под приятную музыку.
- Снимает напряжение и помогает расслабиться перед сном.
Урок 4: Выравнивающий комплекс для всего тела с акцентом на стопы
- Упражнения для укрепления и выравнивания всего тела с особым вниманием к стопам.
- Улучшает амортизацию стоп и общую гармонию мышц тела.
Урок 5: Специальный комплекс упражнений для офиса или на рабочем месте
- Упражнения для снятия мышечного напряжения в перерывах между работой.
- Подходит для занятых людей, позволяет поддерживать здоровье на рабочем месте.
