Критик укрепляет заблуждение, подтачивающее нас больше других: «Я недостаточно хорош (-а)».
Фанат же хвалит за любой результат. Вы можете споткнуться, ошибиться — Фанату все равно: для него вы самый-самый лучший!
Вместе с психотерапевтом Юлией Тертышной запускаем курс, который поможет избавиться от вредного Критика и «выкрутить на максимум» ободряющий голос Фаната.
Что будет на курсе:
- Настройка психоэмоционального состояния
- Осознание и изменение негативных установок
- Работа с внутренними фигурами: Критиком и Фанатом
- Закрепление результата
Этот курс для вас, если вы…
- Обесцениваете свои достижения
- Плохо чувствуете свои потребности и желания
- Больше думаете о других, чем о себе
- Часто сомневаетесь в себе
- Зависите от мнения и оценки окружающих
- Испытываете страх, когда нужно что-то сделать
- Страдаете от перфекционизма, строги к себе
Ваш результат:
- Создадите опору — Внутреннего Фаната, который укрепит вашу веру в себя
- Научитесь входить в состояние, где действительно слышите себя. Научитесь относиться к себе бережно
- Сможете поддерживать других, не обкрадывая себя
- Научитесь взвешивать «за» и «против», исходя из своих интересов и желаний, а не тревог
- Будете опираться на собственное мнение — слушать своего Внутреннего Фаната
- Почувствуете себя в безопасности и рискнете заявить о себе, что может обернуться новыми знакомствами, перспективной работой или творческим проектом
- Разрешите себе просто побыть человеком, который не идеален — и наслаждается этим
Программа:
Вебинар 1. Концепция «Я в порядке». Работаем с внутренним состоянием.
- Почему мы порой безжалостны к себе
- Новая концепция «Я в порядке»
- Состояние окрыленности: как его достичь и удерживать постоянно
Вебинар 2. Внутренний Фанат. Как его найти?
- Недолюбили в детстве: что делать?
- Разбираемся с тем, что представляет из себя внутренняя фигура Фаната
- Как найти своего Фаната и «выкрутить его громкость» на максимум
Вебинар 3. Исследуем голос Внутреннего Критика и установки, которые он внушает
- Кто такой Внутренний Критик?
- Чьими голосами говорит ваш Внутренний Критик?
- Установки, которые создает ваш Внутренний Критик:
а) Бесконечный улучшайзинг
b) «Я недостаточно хорош (-а) для отношений»
с) «Я недостаточно хорош (-а) для карьеры»
d) «Я недостаточно хорош (-а) для творчества»
e) «Я недостаточно хорош (-а) для денег»
f) «Нельзя ошибаться»
- Вы — хороший человек: немного о внутренней ценности
Вебинар 4. Практика медитации. Как закрепить и принять результат изменений
Где находится дверь с надписью «Можно»?
- Учимся расслаблять тело, чтобы слышать свои желания и потребности
- Учимся высвобождать внимание и чувствовать жизнь, а не думать о ней
- Расслабленный, но сконцентрированный — спокойная радость медитативного равновесия
- Успокоение ума и состояние «я в безопасности»
- Как изменить негативные установки во время медитации
