О курсе:
Курс для продолжающих дома с гантелями
Лепим песочные часы. Акцент на рост большой ягодичной и дельтовидных
Поддержание:
Спина, грудь, пресс и бицепс, трицепс
Общий рабочий вес 16-20кг
- нагрузка на колени снижена,
- подойдет тем, у кого стаж домашних силовых от 3-4 месяцев
Доступ бессрочный, занимайтесь в удобное для себя время.
- Все тренировки в записи с таймером.
- Мы вместе с вами выполняем разминку, основную часть из 5-6 упражнений, где я подробно объясняю и показываю технику каждого упражнения, чтобы вы прочувствовали включения нужных мышц.
- И в конце занятия делаем растяжку/заминку для лучшего восстановления.
- Видео находятся на специальном хостинге и воспроизводятся без замедления в HD качестве
