Что Вас ждёт:
- Сбалансированный рацион на 4 недели
- 7 практических лекций по управлению своим здоровьем
- 12 домашних тренировок, которые улучшат ваше тело, дадут выносливость и заряд бодрости
- Изучим компоненты полноценного рациона и как его собирать на своей тарелке
- Изучим полноценную продуктовую корзину и составим список продуктов
- Изучим базовые витамины и минералы и как корректировать их дефицит
- Разберем экологию кухни, на какой посуде безопасного готовить, изучим этикетки моющих средств
- Разберем какие компоненты, сферы жизни на нас влияют и методы самопомощи
- Разберем пищевое поведение и механизмы, чтобы не срываться
- Ритуалы по уходу за телом
- Чек лист по внедрению полноценных привычек
- Способы справляться в моменты стресса
Вам точно нужен курс, если:
- Для тех, кто хочет улучшить качество жизни и быть энергичным как можно дольше
- Для тех, кто хочет красивое и здоровое тело на всю жизнь
- Для тех, кто хочет избавиться от зависимости от сладкого
- Для тех, кто сам хочет составлять полноценный рацион для себя и своей семьи
- Для тех, кто хочет заложить главные основы здорового образа жизни и питания без самоистязаний
- Для тех, кто хочет профилактировать риски опасных заболеваний
- Для тех, кто чувствует слабость и нехватку витаминов
- Для тех, у кого есть дискомфортные ощущения в ЖКТ (вздутие, запоры, изжога)
- Для тех, у кого есть лишний вес, отёчность, тяжесть в теле
- Для тех, кто чувствует постоянную усталость, апатию, сложно вставать по утрам или мучает бессонница
- Для тех, кто не знает что еще приготовить себе на завтрак, обед и ужин.
- Для каждого, кто любит себя, хочет быть здоровым, красивым и жить в гармонии с собой!
- Для тех, кто хочет инвестировать в свое здоровье и сэкономить на лекарствах в будущем.
- Для тех, кто регулярно сидит на диетах и голодает.
- Для тех, кто хочет начать заниматься собой с “понедельника”.
Пройдя курс Вы:
- Поймёте, как самому составлять полноценный рацион для себя и своей семьи.
- Наладите работу ЖКТ.
- Избавитесь от чувства голода и почувствуете насыщение.
- Узнаете компоненты здорового рациона.
- Научитесь наслаждаться здоровой пищей.
- Почувствуете легкость и энергию в теле.
- Очистите рецептора от сладкого вкуса.
- Начнете разбираться в составах экологичных средств для кухни.
- Улучшите качество и силуэт тела.
- Получите комплекс домашних тренировок.
- Очистите организм от промышленных продуктов и добавок.
- Уберёте из рациона опасные продукты, вызывающие хроническое воспаление и дефициты.
- Научитесь справляться со стрессом и слышать свой организм.
Программа:
- Продукты – это больше чем еда
- Базовая нутрицевтическая поддержка
- Что такое полноценное питание и как его внедрить в жизнь
- Правила похода в магазин
- Экология кухни
- Пищевое поведение и что делать, чтоб не срываться
- Образ жизни и полноценные привычки
- Подведение итогов курса
