Управление временем. Основы тайм-менеджмента

Этот курс предназначен для всех, кто стремится эффективно управлять своим временем, повысить личную продуктивность и снизить уровень стресса.

Чему вы научитесь:

• Вы сможете повысить свою продуктивность.
• Достигнете баланса между работой и личной жизнью.
• Научитесь ставить и достигать цели.
• Поймёте, как грамотно использовать своё время.

Для кого этот курс

Этот курс будет особенно полезен:

• Специалистам и руководителям, которым важно грамотно распределять задачи и достигать целей в условиях высокой нагрузки.
• Студентам и учащимся, желающим совмещать учёбу, проекты и личные дела без переутомления.
• Фрилансерам и предпринимателям, работающим в условиях нестабильного графика и множества параллельных задач.
• Всем, кто борется с прокрастинацией и хочет научиться фокусироваться на главном, отсекая второстепенное.

Курс подходит как новичкам, так и тем, кто уже знаком с основами тайм-менеджмента, но хочет систематизировать знания и внедрить проверенные методики.

Программа курса:

Введение в тайм-менеджмент

1. Введение
2. Основы тайм-менеджмента
3. Анализ текущего использования времени
4. Целеполагание
5. Контрольные вопросы

Приоритеты и планирование

1. Определение приоритетов
2. Ежедневное и еженедельное планирование
3. Техники управления временем
4. Контрольные вопросы

Устранение временных потерь и стресс-менеджмент

1. Идентификация и устранение временных потерь
2. Делегирование и отказ
3. Стресс-менеджмент
4. Контрольные вопросы

Личная эффективность и постоянное улучшение

1. Личная эффективность
2. Постоянное улучшение и саморефлексия
3. Технологии и инструменты для тайм-менеджмента
4. Контрольные вопросы

Завершение курса

1. Рекомендации по дальнейшему развитию навыков тайм-менеджмента.
2. Итоговое тестирование
3. Заключение