Кому курс будет полезен:
- Если у вас есть пожилые родители, вас беспокоит состояние их физического и психоэмоционального здоровья, и вы хотите предотвратить развитие у них дегенеративных заболеваний мозга
- У вас есть дети-подростки, которые в период пубертата становятся грубыми, неуправляемыми, отрицают авторитет родителей, попадают в дурные компании
- Если вы просыпаетесь по ночам от храпа супруга, и вам хочется, чтобы ваш сон был здоровым, спокойным и не прерывистым
- Вы беспокоитесь о мелочах, каждый ваш день проходит тревожно и беспокойно. Возможно, вы страдаете паническими атаками
- Вы стараетесь развивать своих детей, нагружая их различными кружками, занятиями, нередко вгоняя их в напряжение и стресс, требуете отличной учебы в школе
- Вы страдаете идиопатическими болями, фибромиалгией (обширными болями и чувствительными точками в определенных частях тела)
- Вы заедаете стресс или используете алкоголь, чтобы расслабиться, также не понимая, что дисбаланс в системе нейромедиаторов вынуждает вас жить в этих зависимостях
Результаты после прохождения программы:
- Психоэмоциональное и физическое здоровье, здоровье мозга
- Сила воли и избавление от зависимостей
- Избавление от стресса и тревоги
- Здоровый сон
- Баланс биохимии и нейромедиаторов
Программа курса:
Модуль 1
Урок 1. Состояние наблюдателя, осознанность, счастье. Состояние счастья с точки зрения аюрведы, что такое состояние наблюдателя и почему важно уметь в нем находиться.
Урок 2. Дофамин, поддержка дофамина. Методы работы с телом. Почему важно работать с телом, техники работы с телом. Знакомство с дофамином, симптомы избытка и дефицита. Методы поддержки и управления дофамином. Механизм возникновения зависимостей.
Урок 3. Источники дофамина. Источники дофамина в повседневной жизни, важность погружения в атмосферу. Контролируемая глупость. Компромисс в выборе.
Урок 4. Отличия дофамина от других нейромедиаторов. Отличие дофамина от серотонина, окситоцина, эндорфина. Роль дофамина и его влияние на тело, симптомы избытка и дефицита. Какие анализы сдать, и в каких ситуациях они необходимы.
Урок 5. Работа с зависимостями. Норадреналин и адреналин. Работа с нездоровыми дофаминовыми пристрастиями у взрослых и детей, игромания. Синтез дофамина. Норадреналин и адреналин, их функции и влияние на организм.
Урок 6. Серотонин
- Введение и знакомство с серотонином. Генетика. Сила одобрения. Синтез серотонина, источники серотонина. Связь серотонин и сна. Действие серотонина на организм.
- Виды рецепторов к серотонину. Влияние витамина Д на синтез серотонина
Урок 7. Серотонин, влияние микрофлоры на нейромедиаторы. Влияние микрофлоры на синтез нейромедиаторов, методы исследования микробиоты.
Урок 8. Серотонин и одобрение. Ловушки одобрения. Взгляд на мир под разными углами.
