Гайд от психолога, чтобы не выгореть на пути к повышению. Вместо бесконечного списка проектов и страха стать позором семьи.
Материал для вас, если:
- Сердечный приступ в 30 уже не кажется чем-то нереальным
Оставишь погоню за токсичной продуктивностью и отстанешь от себя
- Ты засыпаешь и просыпаешься с ноутбуком
Разберешься от чего защищает трудоголизм и как принять свои особенности
- Ты молчишь, если тема не связана с работой
Найдешь время на свои увлечения и не будешь чувствовать за это вину
Обучающий материал поможет:
- Спать чаще, чем раз в неделю
- Узнать, что делать со своей трудоголью
- Понять, как гореть работой и не выгорать
- Создать проект «встреча с близкими» и реализовать его
- Отключать уведомления хотя бы на выходных
- Убедиться, трудоголизм и трудолюбие — это разные вещи
Программа обучения:
Блок 1. Что норма, а что трудоголизм
- Как понять, что я трудоголик
- К чему приводит трудоголизм
Блок 2. Внутренние причины
- Почему я такой?
- Какой я трудоголик
- От чего защищает трудоголизм
Блок 3. Выходим из этого состояния
- Как перестать быть трудоголиком и начать жить
- Скорая помощь
- Как научиться правильно отдыхать и зачем
