Обучение длится 4 недели
Автор: Константин Харьковский
Три основы йоги: движение - дыхание - медитация

Авторский курс "Три основы йоги: движение - дыхание - медитация":

  • является квинтэссенцией более чем 40-летнего опыта личной практики йоги, преподавания в группах и на инструкторских курсах;
  • использует научный подход к йоге;
  • основан на синтезе уникальных знаний из различных направлений хатха-йоги, боевых искусств, массажных и биоэнергетических практик, и современной анатомической теории Томаса Майерса.

На курсе раскрываются основные базовые положения йоги, которые ложатся в основу успешной практики. Кроме того, обосновывается возможность практиковать йогу в контексте современного социума.

Сложные понятия древней системы интегрального развития объясняются простым и доступным языком. Этот курс разработан специально для первого года изучения йоги. Тем не менее, материал курса является настолько обширным и включает настолько разнообразные аспекты практики йоги, что его изучение может занять гораздо бОльшее время.

С одной стороны, вся информация изложена простым и доступным языком, без излишней мифологизации йоги. С другой – все изложенное опирается на древние источники и подтверждается опытом поколений практиков йоги. Этот курс – идеальный способ введения в йогу новичка любого физического уровня и психоэмоционального состояния.

Для кого предназначен курс?

  • вы собираетесь заняться йогой и не знаете с чего начать;
  • уже попробовали, получили опыт, но не смогли разобраться в огромном количестве стилей и направлений йоги и у вас есть потребность в более чётком понимании - куда двигаться далее?;
  • уже попробовали, но вас не устроил стиль, который вы практиковали и вы не знаете, по какому критерию выбрать верный;
  • вы занимаетесь йогой первый год и у вас есть потребность в более глубокой, чем дается на текущем занятии, теоретической и практической информации;
  • вы сходили к нескольким инструкторам и вам непонятно, как сделать выбор и найти "своего" преподавателя;
  • вы приступили к преподаванию йоги и хотите разобраться, как правильно строить занятия для новичков первого года обучения;
  • вы просто хотите прояснить некоторые вопросы своей практики с опытным экспертом йоги;
  • у вас нет в запасе нескольких жизней, и первый шаг в своей практике вы бы хотели сделать без ошибок.

Этот курс:

  • позволяет последовательно и легко погрузиться в практику йоги;
  • поможет быстро обнаружить и устранить слабые места в плане здоровья;
  • избежать при этом травм, выгорания и прочих побочных эффектов неправильно построенной практики йоги;
  • даёт ответы на многие вопросы о йоге и проясняет тонкие моменты;
  • помогает понять себя;
  • помогает научиться чувствовать свое тело, управлять своим телом и вниманием;
  • научит накапливать энергию;
  • научит самостоятельно справляться со стрессом и нагрузками;
  • поможет избавиться от разного рода зависимостей;
  • стать более эффективным в своей профессиональной деятельности;
  • решить другие индивидуальные задачи.
  • все видео уроки и дополнительные материалы записаны заранее в хорошем качестве
  • удобный формат для самостоятельных занятий: можно заниматься в любое время из любой точки

Программа курса:

  • 1 неделя: ПРОБУЖДЕНИЕ. Начальные практики. Введение в йогу. Практики в положении лежа
  • 2 неделя. ОПОРА. Понятие и принцип опоры, активные практики
  • 3 неделя. ДВИЖЕНИЕ. Принцип виньясы – динамических связок. Соединение дыхания с движением.
  • 4 неделя. ПОЧТЕНИЕ (НАМАСКАР) Классическая практика йоги - комплекс Сурья-намаскар – приветствие Солнца.
Дата последнего обновления: 16 ноября 2023

Темы

Другие курсы

Тренировки с булавами. Фитнес будущего
Тренировки с булавами. Фитнес будущего
Автор: Ольга Суворова
Моя новая осанка 2.0
Моя новая осанка 2.0
-45%
Здоровая спина у женщин 35+, 45+, 60+
Здоровая спина у женщин 35+, 45+, 60+
-20%
Динамические растяжки и МФР
Динамические растяжки и МФР
Автор: Егор Пенкин
Подробнее
5 520
6 900
Стопы по методу Франклина
Стопы по методу Франклина
Автор: Людмила Бабанская
-26%
Здоровое Будущее
Здоровое Будущее
Автор: Егор Пенкин
Подробнее
14 490
19 700
Анатомические поезда и гири - Революционный подход к тренировкам
Анатомические поезда и гири - Революционный подход к тренировкам
Автор: Евгений Кабацков
Бег. Здоровье
Бег. Здоровье
Авторы: Виктор Осокин, Валерий Жумадилов, Юлия Байракова
-30%
Звезда вечеринки
Звезда вечеринки
Автор: Элона Жалнина
Подробнее
5 880
8 400
Назад
Смотреть дальше