Авторский курс "Три основы йоги: движение - дыхание - медитация":
- является квинтэссенцией более чем 40-летнего опыта личной практики йоги, преподавания в группах и на инструкторских курсах;
- использует научный подход к йоге;
- основан на синтезе уникальных знаний из различных направлений хатха-йоги, боевых искусств, массажных и биоэнергетических практик, и современной анатомической теории Томаса Майерса.
На курсе раскрываются основные базовые положения йоги, которые ложатся в основу успешной практики. Кроме того, обосновывается возможность практиковать йогу в контексте современного социума.
Сложные понятия древней системы интегрального развития объясняются простым и доступным языком. Этот курс разработан специально для первого года изучения йоги. Тем не менее, материал курса является настолько обширным и включает настолько разнообразные аспекты практики йоги, что его изучение может занять гораздо бОльшее время.
С одной стороны, вся информация изложена простым и доступным языком, без излишней мифологизации йоги. С другой – все изложенное опирается на древние источники и подтверждается опытом поколений практиков йоги. Этот курс – идеальный способ введения в йогу новичка любого физического уровня и психоэмоционального состояния.
Для кого предназначен курс?
- вы собираетесь заняться йогой и не знаете с чего начать;
- уже попробовали, получили опыт, но не смогли разобраться в огромном количестве стилей и направлений йоги и у вас есть потребность в более чётком понимании - куда двигаться далее?;
- уже попробовали, но вас не устроил стиль, который вы практиковали и вы не знаете, по какому критерию выбрать верный;
- вы занимаетесь йогой первый год и у вас есть потребность в более глубокой, чем дается на текущем занятии, теоретической и практической информации;
- вы сходили к нескольким инструкторам и вам непонятно, как сделать выбор и найти "своего" преподавателя;
- вы приступили к преподаванию йоги и хотите разобраться, как правильно строить занятия для новичков первого года обучения;
- вы просто хотите прояснить некоторые вопросы своей практики с опытным экспертом йоги;
- у вас нет в запасе нескольких жизней, и первый шаг в своей практике вы бы хотели сделать без ошибок.
Этот курс:
- позволяет последовательно и легко погрузиться в практику йоги;
- поможет быстро обнаружить и устранить слабые места в плане здоровья;
- избежать при этом травм, выгорания и прочих побочных эффектов неправильно построенной практики йоги;
- даёт ответы на многие вопросы о йоге и проясняет тонкие моменты;
- помогает понять себя;
- помогает научиться чувствовать свое тело, управлять своим телом и вниманием;
- научит накапливать энергию;
- научит самостоятельно справляться со стрессом и нагрузками;
- поможет избавиться от разного рода зависимостей;
- стать более эффективным в своей профессиональной деятельности;
- решить другие индивидуальные задачи.
- все видео уроки и дополнительные материалы записаны заранее в хорошем качестве
- удобный формат для самостоятельных занятий: можно заниматься в любое время из любой точки
Программа курса:
- 1 неделя: ПРОБУЖДЕНИЕ. Начальные практики. Введение в йогу. Практики в положении лежа
- 2 неделя. ОПОРА. Понятие и принцип опоры, активные практики
- 3 неделя. ДВИЖЕНИЕ. Принцип виньясы – динамических связок. Соединение дыхания с движением.
- 4 неделя. ПОЧТЕНИЕ (НАМАСКАР) Классическая практика йоги - комплекс Сурья-намаскар – приветствие Солнца.
