Это не совсем обучение, а система тренировки мозга через ежедневные упражнения, благодаря которым вы улучшите ясность ума, научитесь управлять стрессом, сформируете полезные привычки.
- Вы заберете систему с собой и сможете замедлить процессы старения мозга и сохраните активность в любом возрасте.
- Научитесь управлять своим состоянием и жить без стресса
Заниматься здоровьем мозга каждый день, значит жить жизнью, о которой вчера еще не могли мечтать. И для этого не нужно сверхусилий, достаточно 10 минут в день.
Получить систему тренировки мозга, которая легко встраивается в вашу жизнь и постепенно меняет ее, поможет марафон «Трезвый ум».
Вам точно нужно на марафон, если вы:
- замечаете провалы в памяти, снижение внимания и концентрации,
- часто испытываете ощущение «тумана в голове», страдаете апатией, пасуете перед трудностями,
- находитесь в постоянной тревоге, мучаетесь от бессонницы,
- хотите замедлить процессы старения мозга, сохранить ясность ума и активность в любом возрасте.
Что вас ждет?
- Неделя 1. Основы здоровья мозга
- Неделя 2. Мышление, мотивация и сила новых связей
- Неделя 3. Развитие устойчивых привычек для трезвого ума
1 день — один видеоурок и практическое задание к нему.
Всего вы получите 21 видеоурок, а еще:
- 8 дыхательных практик
- 6 практик для снижения стресса
- 8 техник для улучшения качества сна
- 8 упражнений для тренировки зрения
- 5 практик для ясности ума и улучшения памяти
- И практических упражнений
Плюс проведете 3 саморефлексии и пройдете тестирования для оценки состояния мозга и отслеживания результата.
