Автор: Дмитрий Серёгин
ТОП-10 практик, чтобы не заболеть из-за стресса

Программа:

Урок 1 «Общие правила жизни антистресс»

Узнаете что нужно начать делать прямо сейчас, чтобы сохранить свое психологическое и физическое здоровье.

Урок 2 «Стресс-тумблеры. ПМР (прогрессивная мышечная релаксация)»

Узнаете и научитесь приемам быстрого сброса стресса и работы с мышечными зажимами техникой прогрессивной мышечной релаксации.

Урок 3 «Практики медитации и дыхания»

Узнаете лучшие дыхательные практики для снятия напряжения, разберетесь в том что такое медитация и какие она дает эффекты, а также получите аудиозапись медитации расслабления для самостоятельной работы.

Урок 4 «Практики позитивных настроек»

Научитесь ежедневным практикам создания позитивного гормонального рисунка, которые помогу наладить самооценку и любовь к себе, а еще повысят уверенность в будущем и оптимизм.

Урок 5 «Практики работы с хронификаторами стресса»

У каждого есть тяжелый багаж прошлого или настоящего, который тянет за собой неприятные переживания. В этом уроке мы научимся работать с психотравмами и неприятными переживаниями прошлого, а еще убирать хронификаторы стресса которые его усиливают.

Видео и конспект с подробным описанием практик в каждом уроке! 100% гарантия того, что вы сможете снизить уровень стресса!

Дата последнего обновления: 13 августа 2023

Темы

Другие курсы

Просто о сложном
Просто о сложном
Автор: Ярослава Рындина
Вот тебе чувства
Вот тебе чувства
Автор: Ярослава Рындина
Стройность через голову
Стройность через голову
Автор: Лилия Полетаева
-61%
Коммуникация 360
Коммуникация 360
Основы психологии
Основы психологии
Автор: Вероника Хацкевич
-25%
Я и мы: семейная психология
Я и мы: семейная психология
Автор: Екатерина Осаволюк
Подробнее
3 825
5 100
-15%
Секреты свободы в теле
Секреты свободы в теле
Автор: Анна Макрушина
Подробнее
10 990
12 990
-50%
Выбираю себя
Выбираю себя
Автор: Вера Рулевская
Подробнее
19 900
40 000
-50%
Как справиться с РПП
Как справиться с РПП
Назад
Смотреть дальше