Автор: Дмитрий Серёгин
ТОП-10 практик, чтобы не заболеть из-за стресса

Программа:

Урок 1 «Общие правила жизни антистресс»

Узнаете что нужно начать делать прямо сейчас, чтобы сохранить свое психологическое и физическое здоровье.

Урок 2 «Стресс-тумблеры. ПМР (прогрессивная мышечная релаксация)»

Узнаете и научитесь приемам быстрого сброса стресса и работы с мышечными зажимами техникой прогрессивной мышечной релаксации.

Урок 3 «Практики медитации и дыхания»

Узнаете лучшие дыхательные практики для снятия напряжения, разберетесь в том что такое медитация и какие она дает эффекты, а также получите аудиозапись медитации расслабления для самостоятельной работы.

Урок 4 «Практики позитивных настроек»

Научитесь ежедневным практикам создания позитивного гормонального рисунка, которые помогу наладить самооценку и любовь к себе, а еще повысят уверенность в будущем и оптимизм.

Урок 5 «Практики работы с хронификаторами стресса»

У каждого есть тяжелый багаж прошлого или настоящего, который тянет за собой неприятные переживания. В этом уроке мы научимся работать с психотравмами и неприятными переживаниями прошлого, а еще убирать хронификаторы стресса которые его усиливают.

Видео и конспект с подробным описанием практик в каждом уроке! 100% гарантия того, что вы сможете снизить уровень стресса!

Дата последнего обновления: 13 августа 2023

Темы

Другие курсы

-20%
Нарушения пищевого поведения: 5 стратегий помощи
Нарушения пищевого поведения: 5 стратегий помощи
Автор: Юлия Прасолова
Подробнее
8 800
11 000
Назад
Смотреть дальше