Расписание:
- Каждый день — короткая зарядка с акцентом на ключевую зону. Это не «случайные видео», а выстроенная система восстановления и тонуса:
- Понедельник — Осанка и спина. Запускаем ось, укрепляем центр, расправляем плечи.
- Вторник — Пресс, таз, интимные мышцы. Без «качания пресса» — мягкая активация опоры изнутри.
- Среда — Лицо, шея, плечи. Снимаем зажимы, уменьшаем отёки, улучшаем дыхание.
- Четверг — Стопы и ноги. Убираем тяжесть, включаем походку, улучшаем кровоток.
- Пятница — Суставы и позвоночник. Подвижность без боли. Для тех, кто «завис» в теле.
- Суббота — Баланс и координация. Лёгкость, пластика и уверенность в каждом движении.
- Воскресенье — Восстановление и расслабление. Чтобы тело усваивало результат. Глубокое дыхание и вытяжение.
Хочу начать — и пройти лето в теле, а не в усталости!
