Когда женщина недовольна своим телом, частая ошибка — ставить целью только цифру
- «сбросить 2–3 кг»
- «уменьшить охват талии на 5 см»
- «нарастить 3 кг мышечной массы»
- «убрать выпирающий живот»
Как только результат достигнут, большинство женщин расслабляются — и через месяц-два вес возвращается, иногда даже с избытком. Откаты происходят, потому что нет системы.
Главная цель программы
Не временное похудение, а понимание своего тела и формирование привычек, которые автоматически будут поддерживать стройное, упругое и подтянутое тело.
Каким путем пойдем
Неделя предобучения
Вы разберетесь, какие внутренние и внешние факторы влияют на ваши вес и фигуру, откроете глубинную личную мотивацию и определите свои цели на программу.
Неделя 1.
- Спокойная нервная система = быстрый метаболизм: сон и антистресс запускают похудение
- Вы снимете свой метаболизм «с тормоза» благодаря снижению стресса и уровня кортизола, а также улучшению сна и восстановления.
Неделя 2.
- Свобода от срывов: создаём устойчивые пищевые привычки, которые работают с вашими гормонами
- Вы научитесь отличать физиологический голод от эмоционального, снизите количество «срывов», наладите более свободные и гармоничные отношения с едой.
Неделя 3.
- Стабильный сахар = плоский живот: питание для контроля инсулина и снижения висцерального жира
- Без стресса и диетического насилия остановите «сахарные качели» и вернете себе стабильное настроение, энергию и легкость.
Неделя 4.
- Ваши гормоны — ваши союзники: превращаем возраст 40+ в преимущество для стройности
- Вы научитесь поддерживать гормональную систему и устранять дефициты, чтобы стройность и энергия сохранялись без сверхусилий
