Обучение длится 3 недели
Авторы: Группа авторов
Онлайн-фитнес курс для глубокого знакомства с собой и своим телом: через спорт, питание и работу с ментальным состоянием. Для тех, кто уже знаком с ЗОЖ.
SuperHuman

Курс с интенсивной нагрузкой. Каждый день новые тренировки для похудения и рельефа, советы по питанию и ментальному состоянию.

Для тех, кто любит активные тренировки и пробовать новое

  • научитесь лучше слышать свои потребности в питании, сне, движении, нагрузке и отдыхе;
  • познакомитесь с новым рационом, признанным научным сообществом;
  • сможете разнообразить тренировки и улучшить форму;
  • узнаете, как увеличить уровень энергии и концентрации;
  • станете более осознанными, а значит счастливыми.

На курсе вы узнаете:

  • Как улучшить качество жизни. Здоровое питание, активность в течение дня и полезные привычки напрямую влияют на самочувствие и уровень счастья. Всё это есть на курсе.
  • Как прокачать свою форму. Тренировки по 20–30 минут в день, но каждое упражнение включает в работу все тело. Тело работает как единая система — это по-новому включает мышцы и помогает улучшить форму.
  • Как открыть для себя новое. На курсе вы познакомитесь с новым рационом, узнаете, как увеличить уровень энергии и концентрации, крепче спать, быть более осознанными — а значит, и более счастливыми.
  • Как быть в контакте с телом. Научитесь лучше чувствовать свои потребности в питании, сне, движении, нагрузке и отдыхе.

Что входит в курс:

1. Тренировки. Разнообразная комплексная нагрузка повышенного уровня сложности.

  • Каждая тренировка работает на увеличение силы и развитие мышечного баланса.
  • Фит-тесты в начале и в конце курса — чтобы оценить развитие физических качеств.
  • Помимо классических тренировок #sekta, в курсе есть самомассаж, тренировки для осанки и комплексы для работы с дыханием.

2. Питание. Меню на каждый день, понятные рекомендации, рецепты блюд и готовые рационы.

  • Мы всё придумали за вас. Рацион SuperHuman — комбо из лучших программ питания, признанных научным сообществом.

3. Инструменты для улучшения качества жизни.

  • Каждую неделю — проверенные инструменты для внедрения новых привычек, которые останутся с вами и после курса.
  • Поможем поднять на более высокий уровень все сферы жизни: физическое и ментальное здоровье, карьеру, самосовершенствование, отдых, отношения с собой и другими.
  • Покажем, как стать лучше всего за 3 недели.
Дата последнего обновления: 23 июня 2024

Темы

Другие курсы

Как тренировать беременных
Как тренировать беременных
Тренировки с булавами. Фитнес будущего
Тренировки с булавами. Фитнес будущего
Автор: Ольга Суворова
Моя новая осанка 2.0
Моя новая осанка 2.0
-45%
Здоровая спина у женщин 35+, 45+, 60+
Здоровая спина у женщин 35+, 45+, 60+
-20%
Динамические растяжки и МФР
Динамические растяжки и МФР
Автор: Егор Пенкин
Подробнее
5 520
6 900
Стопы по методу Франклина
Стопы по методу Франклина
Автор: Людмила Бабанская
-26%
Здоровое Будущее
Здоровое Будущее
Автор: Егор Пенкин
Подробнее
14 490
19 700
Анатомические поезда и гири - Революционный подход к тренировкам
Анатомические поезда и гири - Революционный подход к тренировкам
Автор: Евгений Кабацков
Бег. Здоровье
Бег. Здоровье
Авторы: Виктор Осокин, Валерий Жумадилов, Юлия Байракова
Назад
Смотреть дальше