Курс с интенсивной нагрузкой. Каждый день новые тренировки для похудения и рельефа, советы по питанию и ментальному состоянию.
Для тех, кто любит активные тренировки и пробовать новое
- научитесь лучше слышать свои потребности в питании, сне, движении, нагрузке и отдыхе;
- познакомитесь с новым рационом, признанным научным сообществом;
- сможете разнообразить тренировки и улучшить форму;
- узнаете, как увеличить уровень энергии и концентрации;
- станете более осознанными, а значит счастливыми.
На курсе вы узнаете:
- Как улучшить качество жизни. Здоровое питание, активность в течение дня и полезные привычки напрямую влияют на самочувствие и уровень счастья. Всё это есть на курсе.
- Как прокачать свою форму. Тренировки по 20–30 минут в день, но каждое упражнение включает в работу все тело. Тело работает как единая система — это по-новому включает мышцы и помогает улучшить форму.
- Как открыть для себя новое. На курсе вы познакомитесь с новым рационом, узнаете, как увеличить уровень энергии и концентрации, крепче спать, быть более осознанными — а значит, и более счастливыми.
- Как быть в контакте с телом. Научитесь лучше чувствовать свои потребности в питании, сне, движении, нагрузке и отдыхе.
Что входит в курс:
1. Тренировки. Разнообразная комплексная нагрузка повышенного уровня сложности.
- Каждая тренировка работает на увеличение силы и развитие мышечного баланса.
- Фит-тесты в начале и в конце курса — чтобы оценить развитие физических качеств.
- Помимо классических тренировок #sekta, в курсе есть самомассаж, тренировки для осанки и комплексы для работы с дыханием.
2. Питание. Меню на каждый день, понятные рекомендации, рецепты блюд и готовые рационы.
- Мы всё придумали за вас. Рацион SuperHuman — комбо из лучших программ питания, признанных научным сообществом.
3. Инструменты для улучшения качества жизни.
- Каждую неделю — проверенные инструменты для внедрения новых привычек, которые останутся с вами и после курса.
- Поможем поднять на более высокий уровень все сферы жизни: физическое и ментальное здоровье, карьеру, самосовершенствование, отдых, отношения с собой и другими.
- Покажем, как стать лучше всего за 3 недели.
