На вебинаре мы разберем теоретически и потренируем навыки, основанные на физиологии:
- Изменение эмоционального состояния при помощи холодной воды
- Мышечная релаксация по Джекобсону
- Дыхание
- Интенсивная физическая нагрузка
Также разберем пару навыков работы с мыслями и эмоциями:
- «скука мысли» по Р. Лихи,
- изменение отношения к мыслям и эмоциям при помощи осознания.
Эти навыки особенно хорошо работают именно в фазе десенсибилизации.
