Разбор причин отсутствия сил, чтобы раскрыть секрет энергии кота Бориса. Вместо советов из интернета, 2 учебников по психологии и ужаса перед работой.
- Что такое синдром эмоционального выгорания
- Классификация Дж. Гринберга и стадии
- Причины развития и симптомы синдрома
- Что делать с синдромом
Начните просмотр, если:
Отдых не помогает
- Разберетесь, почему это происходит и как найти баланс между нормальной загруженностью и переработкой.
Вы разочаровались в жизни
- Выясните, как преодолеть кризис, набраться сил и больше не выгорать.
Вы слишком много работаете
- Выявите симптомы переутомления на подходе и научитесь эффективно отдыхать.
Саммари поможет:
- Увидеть разницу между выгоранием и обычной усталостью.
- Разобраться, кто чаще выгорает и почему.
- Проследить путь от «ничего не хочу» до депрессии.
- Освоить техники самопомощи, когда ничего не хочется.
- Слушать свое тело и научиться говорить «нет».
- Замечать симптомы выгорания заранее и останавливать его.
